단백질 더 먹어야 하나?

음식과 건강 ep 18. 단백질? 케바케 사바사 업투유

나는 충분한 단백질을 먹고 있는지 궁금하신가요? 혹시 단백질을 지금보다 더 많이 먹어야 하는 것 아닐지 고민하고 계시나요?

답부터 드리죠.

충분합니다. 고민하지 마시고 걱정하지 마시고 그냥 지금처럼 드시면 됩니다.

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“단백질 더 많이 드세요!”

최근 단백질에 관한 관심이 높습니다. 양질의 단백질을 강화했다는 초가공 식품은 물론 다이어트를 위해 단백질 식품이 팔리기도 합니다. 헬스장에서 근육을 키우려는 사람들은 운동뿐 아니라 고단백질 음식이나 파우더 같은 단백질 보충제를 비싼 돈까지 내가며 복용합니다.

건강, 다이어트, 근육량 증가, 몸 가꾸기 등 단백질은 모든 측면에서 매우 중요한 영양소처럼 여겨집니다.

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단백질은 왜 필요하지?