꼼꼼하고 깨끗한 양치질은 치아뿐만 아니라 혓바닥도 잊지 말고 꼭 닦아주어야 하는데요,
혓바닥을 닦다가 헛구역질이 나온 경험 다들 있으시죠?
양치질을 할 때 헛구역질이 왜 나오는지 함께 알아보겠습니다.
목구멍 안쪽에 혀가 닿게 되면 반사적으로 헛구역질이 나오게 됩니다.
혀의 점막이 예민하거나 약하거나, 비위가 약하다면 그만큼 헛구역질을 하기 쉽습니다.
또한 외부로부터 몸을 지키기 위한 증상으로 볼 수 있습니다.
- 칫솔모가 작은 것 사용하기
칫솔모가 작아야 구석구석 잘 닦을 수 있고, 혓바닥 안쪽을 닦을 때
자극이 덜 가게 됩니다.
- 순한 치약 사용하기
향이 너무 세거나 알갱이가 있는 치약보다는
순한 치약이 헛구역질 예방에 도움이 됩니다.
- 입 크게 벌리지 않기
양치를 하다 보면 입이 크게 벌어질 수 있는데요,
입은 크게 벌릴 수록 헛구역질이 나오기 쉬우니
입은 적당히 벌리고 양치하도록 합니다.
지금까지 양치질을 할 때 헛구역질이 나오는 이유와
예방할 수 있는 방법에 대해 알아보았습니다.
헛구역질 때문에 신경쓰였다면 예방방법을 잘 참고하시길 바랍니다 :)
신촌다인치과병원의 정명호였습니다.