덕다이빙 분해

프리다이빙 알아가기 | 덕다이빙 - 2

이번 덕다이빙 시리즈에서는 다른 곳에서 잘 보이지 않는 내용들을 자세히 알려 드릴까 합니다.

많은 운동이 그렇듯, 프리다이빙도 자세가 매우 중요합니다. 그중에서도 덕다이빙은 처음에 어떻게 자세를 배우느냐에 따라 배우는 속도나 완성도, 효율의 차이가 크게 납니다.

덕다이빙의 목적은 수면에서 수중으로 잠수를 하는 것이지만, 덕다이빙의 중요성은 얼마나 효율적으로 하느냐입니다. 효율적인 덕다이빙은 입수 시에 불필요한 에너지 소모를 줄이고, 다이빙 시작부터 충분한 스피드를 내도록 해 줍니다. 효율적인 덕다이빙을 하기 위해서는 각 단계의 자세와, 그 자세들의 기본 윈리를 이해하는 것이 중요합니다.

전체적인 덕다이빙의 흐름부터 보겠습니다. 아래의 영상은 더할 수 없이 간결하고 안정적인 덕다이빙을 보여주고 있습니다. 목표로 삼고 연습할 수는 있지만, 이 정도까지 도달하기에는 상당한 연습이 필요할 겁니다.

https://www.youtube.com/watch?v=6J0y6RCbf5M&list=PLi35QMfevvWRVlCGUCJYHzo5Tb3gZutzp&index=17&t=0s

각 동작을 하나하나 해부하듯이 구분해서 설명을 해 보겠습니다.

1. 수면에서 준비 호흡  

2. 입에서 스노클 빼기  

3. 미리 한 번 이퀄라이징 하기  

4. 양 손을 아래로 뻗은 준비 자세  

5. 머리와 상체를 숙이면서 입수 시작  

6. 양 발을 위로 추켜 세우기  

7. 양 팔을 잡아당기는 스트로크  

8. 한 손은 곧바로 코를 잡아 이퀄라이징  

9. 양발 핀 킥 시작  

구분하여 설명했지만, 실제 동작은 모든 단계가 물 흐르듯 하나처럼 이어져 길지 않은 시간에 이루어집니다. 또한, 실제로는 덕다이빙을 하면서 각 단계를 생각해 가며 하지는 않을 겁니다. 다만, 연습하는 과정에서 각 단계를 잘 맞춰보면 잘못된 자세를 바로잡는 데 도움이 될 겁니다.

각 단계의 설명을 위해서 간단히 그림을 그려 봤습니다. 그림에는 로프를 등지면서 다이빙하는 것으로 되어 있지만, 실제로는 로프를 바라보는 방향으로 다이빙을 합니다. 어떻게 하는지는 앞으로 설명을 덧붙일 거예요.