류승범 cf 도전 73일 차 - 근육량이 늘지 않는다.
내일이 기대되는 삶
2017년 1월 1일 아래의 동영상을 보고 처음으로 남자 배우에게 워너비 스타라는 것을 느꼈고, 나의 정체된 삶을 개조시켜보고자 '류승범 cf처럼 도전하기'라는 개인 프로젝트를 진행 중이다.
류승범 247 cf를 따라 하기 위해서는
유럽에도 가야 하고,
카포에라도 배워야 하고,
패셔너블한 감각도 배워야 하고,
스케이트보드도 탈 줄 알아야 한다.
첫 번째 미션 : 목표 감량인 10KG을 72일 차에 달성하였다!.
두 번째 미션 : '카포에라' 특정 동작 마스터이다.
이제 73일 차다.
(류승범 247 CF 영상 링크)
https://m.youtube.com/watch?v=48_qzJ9NYjA&feature=youtu.be
목표 감량인 10kg 감량으로 75kg대에 안정적으로 안착하였다. 앞으로는 좀 잘 먹어가면서 75kg 정도를 계속 유지하되 체지방을 줄이고 근육량을 늘리고 싶다. 72일간 운동을 통해 체지방률을 24% 에서 17%대로 줄였지만, 근육량은 시작 당시 35kg 에서 현재 36kg으로 큰 차이가 나지 않는다. 식단을 운동하는 것에 맞게 잘 챙겨 먹어야 되는데 그게 말처럼 쉽지가 않다.
건강식을 손수 준비한다는 게 내 몸에 배어있지 않은 습관과 시도들이라 첫 단추를 어디서부터 채워야 될지 모르겠다. 운동습관을 들인 만큼 결혼 후에는 식단을 잘 챙기는 습관도 만드는 도전을 추가해야겠다.
그리고, 매일 5시 기상 미션을 진행하고 있어서 글 쓰고 난 후 되도록 시간 때우는 짓들은 내려놓고 바로 취침을 하고자 한다. 수면시간을 제대로 확보하지 못하는 날에는 운동도 하루 일과도 굉장히 피곤해지기 때문이다.
오늘도 고생 많았다+_+!
[73일 차 운동 인증]
[73일 차 운동 상세]
[데일리 인증]
https://www.instagram.com/djciiwoo/
