류승범 cf 도전 74일 차 - 운동 중 어지럼증
내일이 기대되는 삶
2017년 1월 1일 아래의 동영상을 보고 처음으로 남자 배우에게 워너비 스타라는 것을 느꼈고, 나의 정체된 삶을 개조시켜보고자 '류승범 cf처럼 도전하기'라는 개인 프로젝트를 진행 중이다.
2017년 10월에 유럽에 가서 류승범 247cf처럼
나만의 cf 영상을 찍어오는 프로젝트로서
류승범 247 cf를 따라 하기 위해서는
유럽에도 가야 하고,
카포에라도 배워야 하고,
패셔너블한 감각도 배워야 하고,
스케이트보드도 탈 줄 알아야 한다.
첫 번째 미션 : 목표 감량인 10KG을 72일 차에 달성하였다!.
두 번째 미션 : '카포에라' 특정 동작 마스터이다.
이제 74일 차다.
(류승범 247 CF 영상 링크)
https://m.youtube.com/watch?v=48_qzJ9NYjA&feature=youtu.be
최근부터 큰 근육부위인 하체나 등 운동을 할 때 날숨에서 어지럼증이 몇 번 발생하였다. 요즘 식단이 부실해서 그런지 스쿼드나 풀업 운동 시 날숨에서 어지럼증과 기력 딸림을 느끼고 있었는데 오늘 풀업 자세에서 어지럼증을 또다시 느꼈고, 시티드 케이블 로우에서 날숨시 어지럼증과 기력 떨어짐을 느꼈다.
인터넷에 찾아보니 아래와 같은 이유들로 인해 어지럼증이 발생할 수 있다고 한다.
1. 운동 시 머리 흔들림 및 충격으로 인한 이석 증상
2. 저혈당 상태인 경우 운동 강도에 따라 발생 -> 이때는 당을 어느 정도 보충해주어야 함
3. 어지럼증과 구역감은 탈수 증상이 원인이기도 함
4. 운동 시 잘못된 호흡 방법으로 인하여 어지럼증 발생
5. 오랜만의 운동이거나 체력이 낮고 운동에 견디는 내성이 낮기 때문에
이 다섯 가지 중 어지럼증과 기력이 딸림을 느끼는 데 있어서 왠지 2번이 내 경우에 해당될 것 같았다. 그래서 일단 기력을 보충하기 위해 오늘은 잘 먹기 위해 아침 점심 저녁을 챙겨 먹었다. 몸무게 걱정보다는 당장의 기력을 보충하고 내일 근육운동 시에 어지럼증이 발생하는지 확인해봐야 될 것 같다.
그리고, 오늘 운동을 마치고 샤워실로 가는데 누군가가 마시던 우유&단백질 파우더 가 어찌나 먹고 싶고 탐이 나던지;; 나도 운동 후에 든든한 영양보충을 위해 조만간 코스트코에 가서 단백질 파우더를 구매해야겠다.
[74일 차 운동 인증]
[74일 차 운동 상세]
[데일리 인증]
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