#3 수영 초보의 셋째 날

팔 구부러지지 않게, 손가락 힘 빼기

몸 전체 힘 빼기

수면 위에서는 최소한의 힘만 쓰기

몸을 축 늘어뜨리면서

천천히

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강습 시간 전에

혼자 첨벙첨벙 앉아서 발차기를 해보고

가라앉았지만 물 위에 누워보기

그런데 오늘 어제 했던 배영이 아니었다.

킥판

거북이 등판 허리벨트 차고

두 바퀴 돌다가,

엎드려서도 힘 빼는 연습

수평 뜨기

몸의 자세를 물과 수평으로 만드는 자세

팔 펴고 손가락 물에 담그고 길게 쭉

물속으로 들어가서
몇 번 발차기하다가


하나
둘
셋
넷

세고


새우처럼

팔과 다리 동시에 차렷 내리고, 접고
머리는 나중에 들기
반복

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"혜림 씨"

내 이름을 불러주셨다.

뒤를 돌아봤다.

동작으로 보여주시면서

"팔 벌리지 말고, 귀에 붙여서~"

마침 출석체크 끝나자마자

내 차례라 이름을 불러주셨지만 힘이 났다.

잘하고 싶었다.

그 이후로 팔 돌리기 알려주셔서 연습했다.

모아야 하는데

새끼손가락이 왜 자꾸 벌어지지?

ㅎㅎ

왼쪽도 돌려봤는데 오른쪽보다 잘 안 된다.

한쪽으로 쏠리고, 불균형 느낌

"처음인데 잘했어요!

오늘은 오른팔만 돌려볼게요"

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힘 빼고 싶어서 찾아보니까,

몸은 축 늘어뜨리는 느낌이지만
발차기와 물잡이는 힘 있게,

손을 물속에 넣고 수평을 맞추는 연습

수평 뜨기를 열심히!

불필요한 힘을 쓰지 말고

속도 천천히 꾸준히 돌기

잠시 쉬다가

다시 몸에서 힘을 더 빼고 출발하기 반복해서
조금씩 몸에서 힘이 점점 더 빠지는 것을

경험해 보기

회원님이 아닌 내 이름

팔 돌리기 시작한 날

기분이 좋다.