#30 호흡부터 다시 처음으로?
우울하지만 제대로 차근차근 뽀글하면 돼!
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Mar 29. 2025
자유형 측면호흡
여유롭게 우아해지고 싶어
습관적으로 물속에서 숨 참기
공기 먹기로
호흡법 교정이 필요할 것 같아서
동영상을 찾아보았다.
이렇게 하면 되는구나!
메모한 대로 수영장에서 시도해 보기
음~파 흡
음 물속에서 뽀글뽀글 코로 뱉기
측면에서는 파 입을 벌리고
흡 입으로 마시기
다시 물속으로 들어갈 때
뽀글뽀글 코로 내뱉기
그런데
코로 물을 먹는다.
어색해서 그런 걸까
한 번 더 연습해 본다.
머리로 인지하고 있어서
더 어려워진 느낌
어제는 레인 끝까지
첨벙첨벙 헤엄쳤는데
그게 안 된다.
가다가 멈추고
코로 물이 들어가려고 하고
숨을 못 쉬겠어
으앙～ 우울해
처음으로 돌아간 느낌이야...
도저히 안 되겠어서
매일 인사 나누는 분께
물어보니까
자유형 호흡
코로 뽀글 뱉는 게 맞다고 하신다.
"참고 먹기만 하고 있어요.."
그러면 안 된다고 하신다.
그리고 본인도 물을 많이 마셨다고..
조용히 도전하는데
으아아아
그러다가, 어느새
오늘 수영 강습을 마무리하는 시간이 찾아왔다.
선생님께서는
“깊은 곳 가본 적 있어요?”
물어보시고
나를 포함한 강습생들은 “아니요”
대답과 함께
고개를 도리도리 흔든다.
바로 옆에 레인은 Ｙ자 형태로 점점 깊어진다면서
다같이 그곳으로 이동하고
콩콩콩 점프점프하면서 걸어보기 시작
다같이 화합되는 느낌 좋다
키가 큰 사람들은 깊숙한 곳까지 몸을 담그고
나는 점프점프하다가,
다시 익숙한 초급 레인으로 돌아왔다.
“오늘 여기까지 할게요”
코로 뱉고 입으로 마시기
팔이랑 머리 붙이고
얼굴은 반 잠겨 있는 상태로,
고개만 돌리기
고개를 살짝 갸우뚱만 해줘도
숨 쉬는데 문제없음
몸 휘어지지 않게
일자로 코어 잘 잡기
아, 맞아! 리듬감 이야기도 하셨는데
빨리 빨리 서두르지 않기로 해
나는 우아한 인어공주다～
옆으로 누워서 하는 발차기
자유형 오른쪽 사이드킥
시작한 지 얼마 되지 않았잖아
지금 당장은 참는 게 익숙할 수 있지
서서히 코로 뱉어보는 빈도를 늘려가자
괜찮아 왼쪽 하기 전에 교정하면서
인어공주가 되는 거야!
실력 많이 늘었으니까,
충분히 극복할 수 있어!
뽀글뽀글 화이팅
