멍 때린 주말이 회복이 될 때
휴식의 품질은 '의도'로 결정돼
주말에 집에만 있었는데, 마음이 편해지기는커녕 더 불안해지는 사람이 있어.
몸은 쉬었는데, 마음은 쉬지 못한 거지.
"나 아무것도 한 게 없네."
이 한 마디로, 하루를 통째로 지워 버려.
근데 말이야.
쉬는 날에 "뭘 했는지"만 세기 시작하면, 휴식은 금방 재판대에 올라.
유튜브를 봤다고 무조건 나쁜 것도 아니고,
누워 있었다고 해서 꼭 낭비도 아니야.
똑같이 집에 있어도,
"그냥 시간이 훅 갔네"라고 느끼면 마음에 찝찝함이 남고,
처음부터 "오늘은 쉬자." 마음을 정해두면, 흔들림이 덜하지.
휴식이 '죄책감'으로 끝나는 사람들 대부분은 이렇게 생각하지.
"지금 이렇게 쉬어도 되나?"
"나만 뒤처지는 거 아니야?"
특히 인생의 다음 챕터를 준비하는 시기에는 더하지.
할 일이 없는 게 아니라, 마음이 쉴 틈이 없는 상태거든.
겉으로는 가만히 있는 것처럼 보여도, 머릿속은 계속 계산하느라 분주해.
그래서 더 필요해.
쉬는 날엔 계획을 세우기보다, 마음을 먼저 정하는 것.
어떤 날은 "오늘은 내 몸을 먼저 챙기는 날"이면 되고,
어떤 날은 "오늘은 생각을 멈추는 날"이면 돼.
가끔은 그냥 "오늘은 마음을 정리하는 날"이어도 좋고.
스스로에게 허락을 주는 거지.
휴식이 자꾸 불안한 건, 네가 게을러서가 아니야.
그동안 너무 오래 "해야 한다"에 익숙해져서 그래.
그러니 쉬는 날에도 자동으로 채찍을 들게 되는 거지.
하지만 쉼은, 너를 무너뜨리는 게 아니라 너를 다시 세우는 시간이야.
오늘은 뭘 증명하려고 애쓰지 마.
누구한테 보여줄 성과가 없어도 괜찮아.
오늘 하루가 '아무것도 아닌 날'로 남지 않게 만드는 건,
대단한 기록이 아니라 딱 한 번의 마음 결정이거든.
그리고 그 결정은 아주 간단해.
"오늘은 쉬자."
"오늘은 괜찮아."
"오늘은 여기까지."
✏️ 오늘의 질문
- 오늘 회복하고 싶은 건 뭐야?
- 오늘의 휴식에 딱 하나의 의도를 붙인다면, 어떤 말이 좋을까?
휴식은 도망이 아니라 회복이에요.
오늘은 기꺼이 쉬어도 되는 날이었어요.
그러니 오늘은 “잘 쉬었다.” 이 한 문장만 기억하세요.
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