불안할 땐, 잠시 멈추는 연습

요즘은 불안이 낯설지 않다.

무언가를 이루고 싶고, 잘하고 싶은 마음이 클수록

그 불안은 늘 나보다 반 발짝 먼저 달려간다.

계획을 세워도 마음이 따라오지 않고,

잠들기 전엔 쓸데없는 생각이 밀려든다.

‘이대로 괜찮을까?’

그 질문이 자꾸 내 안에서 맴돈다.

예전엔 불안을 없애야 한다고 생각했다.

불안한 마음은 약한 마음이라고,

조금만 더 견디면 괜찮아질 거라고 믿었다.

하지만 이제는 안다.

불안은 사라지는 게 아니라,

나와 함께 살아가는 감정이라는 걸.

불안은 내 안의 ‘경고등’이 아니라,

사실은 **“지금의 나도 괜찮다고 말해달라는 신호”**였다.

그래서 요즘은, 불안할 때 일부러 멈춘다.

무엇을 하려 하지 않고,

커피 한 잔을 내리고, 창밖을 본다.

조용히,

내 안의 파도가 잦아들기를 기다린다.

그 잠깐의 멈춤 속에서

생각보다 많은 것들이 제자리를 찾아간다.

그리고 그때마다 깨닫는다.

불안은 나를 괴롭히는 적이 아니라,

나를 보호하려는 내면의 온도계라는 걸.

우리는 너무 자주,

‘괜찮다’는 말을 남에게서 들으려 한다.

하지만 사실 그 말을

가장 들어야 하는 사람은 ‘나 자신’이다.

불안할 때 멈추는 건,

도망이 아니라 존중이다.

내 마음이 지금 이만큼 힘들다는 걸

인정해주는 작은 휴식이니까.

오늘도 불안이 찾아올지 모른다.

그럴 땐 이렇게 말해주자.

“괜찮아, 지금은 잠시 멈춰도 돼.”

불안은 나를 약하게 만드는 게 아니라,

조용히 나를 지켜보게 만드는 감정이다.

그리고 그 감정 덕분에

나는 조금 더 나를 이해하게 된다.

오늘도 괜찮다.

조금 느려도, 잠시 멈춰도.

그게 나답게 살아가는 연습이니까.

“이 글은 불안을 없애려 애쓰는 대신,

그 속에서 잠시 숨을 고르는 연습에 대한 이야기입니다.

불안조차도 내 일부로 받아들일 수 있을 때,

마음은 조금씩 편안해집니다.”