움직임의 힘

총점: 6.5/10

- 한 줄 서평

움직임이 우리에게 미치는 영향을 과학적 근거와 다양한 사람들의 사례를 들어가며 유려하게 설명한다.

- 내용 정리

총 7가지 챕터로 나뉜다. 각 챕터 별 주제가 뚜렷하고 문장이 매끄럽기 때문에 쉽게 읽을 수 있다.

내용 구성은 주제를 먼저 설명하고 다양한 사람들의 사례, 과학적 근거, 저자의 경험을 섞어가며 설명한다.

각 챕터의 제목은 다음과 같다.

챕터 1. 끈질긴 노력 끝에 맛보는 짜릿함 - 러너스 하이에 대한 과학적인 분석을 통해 운동의 즐거움을 설명한다.

챕터 2. 푹 빠지기  - 운동도 약물처럼 중독성을 갖지만 보상 체계를 통해 손상된 뇌와 신경을 치료한다.

챕터 3. 집단적 즐거움 - 사회적 동물인 인간은 집단 속에서 동기화된 운동을 통해 행복을 느낀다.

챕터 4. 마음껏 움직여라  - 음악에 따라 움직일 때 즐거운 이유를 설명한다.

챕터 5. 장애물 극복하기  - 도움을 주고받으며 장애물을 극복하는 운동을 통해 인간은 성장한다.

챕터 6. 삶을 포용하라  - 사회적 인간과는 또 다른 자연 속의 인간 측면을 이해하고 운동에 접목하기

챕터 7. 어떻게 견뎌낼 것인가  - 자신의 한계를 사람들과 함께 극복하는 경험에서 행복을 찾을 수 있다.

- 감상

1. 매우 수려하게 서술된 문장과 이해하기 쉽게 정리된 내용 구조 덕분에 술술 읽어 나갈 수 있었다. 다만, 비슷한 주제인 달리기를 다룬 책 "시작하기엔 너무 늦지 않았을까?"에서는 다소 미숙한 초보자가 온 정성을 쏟아서 쓴 글씨 같았었다면, 이 책에서는 능숙한 장인이 적당한 노력을 기울여 일필휘지로 써 내려간 글씨 같은 느낌이었다.

2. 핵심 주제를 과학적 근거와 다양한 사례들, 저자의 경험을 통해 설명하는 점은 인상적이었다. 다만, 문장 구절마다 가슴을 울렸던 혼돈의 시대, 리더의 탄생과 같은 책에 비해 무게감이 다소 부족했다.

3. 신입사원 연수를 받을 때, 고작 3주간 합숙을 통해 어떻게 이렇게까지 친해질 수 있을지 궁금했었다. 이 책에서 다양한 이유를 설명한다. 108p 인간에게는 함께 웃고 노래하고 춤추고 이야기하는 등 우리만의 사회적 그루밍이 있다.

4. 챕터 4에서 다양한 파워 송을 알게 된 점에 감사하다. 특히 'Till I collapse는 정말 좋았다. 러닝을 할 때 들으며 가사를 외우고 싶은 노래들을 정말 많이 알려주신 점에 감사하다.

5. 12가지 인생의 법칙, 작은 것의 힘 등 이전에 읽었던 책에서 배웠던 지혜들의 단편들을 자연스럽게 녹여낸 저자의 내공이 느껴진다. 관련 부분들을 다음과 같이 정리한다.

- 법칙 3 당신에게 최고의 모습을 기대하는 사람만 만나라. - 106p 누군가가 당신을 긍정적 렌즈를 통해 바라보면, 당신은 그 기대에 부응하려 애쓸 것이다. 그것은 자신의 가장 좋은 모습으로 거듭나도록 허락받은 것과 같다.

- 작은 것의 힘 - 215p 명상 지도자들은 지금 이 순간 느끼는 행복을 포함하여 현재에 집중하는 것이야말로 자연스러운 마음 상태라고 즐겨 말한다.

- 죽음의 수용소에서 - 262p 두려움은 방해물이 아니라 정보일 뿐입니다. 최종 결정은 내가 내립니다.

추가적인 부분들이 있었으나, 밑줄을 긋지 않아 모두 적지 못하는 점이 아쉽다.

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[2020/04/20 원문 작성]