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계정을 잊어버리셨나요?

by EDUCO Jan 05. 2024

반복

반복의 중요성과 그 힘.

반복(反復) : 같은 일을 되풀이함.

성공하는 사람들에게 있어서 가장 기본적이면서도 공통적으로 보여지는 양상은 반복의 형성이다.

그들은 반복의 힘을 알고있고 그것이 얼마나 큰 행동변화양식인지 또한 알고있다.

생각을하고 복잡한 일을 제외하고는 반복적으로 자신의 루틴을 만들며 스트레스를 최대한 덜 받게 만든다. 이것이 이해가 되지 않는다면 여러분들이 아침에 일찍 일어나 단번에 침대 밖으로 나와 샤워를 하고 물을 마신후 집밖을 나선다고 가정한다면 스트레스를 안받으며 할 수 있을까?

기상 루틴의 반복이 형성되어 있지 않는 한 스트레스를 안받는것은 불가능에 가깝다고 생각한다.

이렇듯 반복이란 그 힘을 아는 사람은 그 힘에 의지하여 더 큰 성공을 해내려고 도전하지만 반복의 힘을 모르는 사람들은 그저 하루하루가 새롭다는 착각 속에서 스트레스를 만들어내며 그 스트레스로 인해 매일 지치다는 생각을 하게되고 계획조차 제대로 못하게되는 사람이 되어가는 것이다.

나 또한 그런 사람이었다. 매일 스트레스를 만들어내고 매일 '내가피곤하니까', '나 너무 힘들었어.' 라는 자기 위로 속에 운동이나 공부, 계획등을 이뤄내지도 않으며 잠을 청하거나 쉬곤 했다. 그러다 자기 계발서를 읽게 되고 난 후 어차피 뭘 시도하든 지금 보다는 나은 삶을 살겠지 하는 생각에 시도를 하여 지금은 하루 중 변수성이 높은 일하는 시간을 제외하면 거의 루틴에 의해 생활을 하고 있다.

확실한 루틴의 장점으로는 내가 어떤 것을 하며 필요한 생각을 할 수 있다라는 점이다.

어떤 일을 하는 것에 적응이 되면 그 일을 뇌의 전달 없이 몸이 저절로 가는 경험을 해본 적이 있는가, 그것이 바로 반복의 힘이다 처음하는 사람이 하면 꽤 어려운 일임에도 불구하고 능숙해진 사람은 그 일을 뇌에 전달 지시 없이 시행하며 심지어 다른 생각까지 할 수 있을 정도의 경지에 오르게된다.

그렇게 이제 어느 단계를 해야하고 무엇을 해야하고 하는 일상 속 스트레스에서 벗어나게 된다면 여러분들의 하루는 긍정적 에너지로 채워질 것이다.

하루는 반복되고 하는 일도 반복되지만 굳이 하루하루 다르게 할 필요가 있는가 그냥 반복에 몸을 맡겨라! 예를 들어, 다음날 입을 옷은 전날 정해두고 미리 그 위치를 인지하고 잠에 든다면 익숙해진 집이라면 눈을 감고도 다 챙길 수도 있을 것이다. 나의 하루는 내가 문밖을 나가면서 시작이 되고 상쾌한 하루를 맞이 할 수 있을 것이다.

이러한 반복의 힘은 이미 수백년 전부터 아는 사람들은 사용했던 강력한 무기이기도 하였다.

세계적인 과학자이자 철학자며 물리학자 였던 알버트 아인슈타인(Albert Einstein)도 반복의 중요성을 다음과 같이 신뢰하고 강조하고 있는 것을 알 수 있다.

"지능은 반복을 통해 발달된다."
- Albert Einstein -

또한, 로마 공화국 역사상 가장 훌륭한 웅변가이자 정치가 마르쿠스 툴리우스 시세로 또한 반복의 힘을 알고있었다.

"무엇이든 반복하면, 그것은 강해진다."
- Marcus Tullius Cicero -

여기에 아리스토 텔레스 마저 다음과 같은 말을 남겼다.

정말 아는 사람들은 이미 반복을 즐겨사용했던 것으로 생각이 든다.

"반복은 성공의 어머니다"
- Aristotle -

그렇다면 반복은 어떻게 형성이 되는가?

반복과 습관은 주체에 따라 다르게 사용되는 같은 단어인데 습관 형성 기간은 개인마다 다르며, 일반적으로는 21일에서 66일 사이의 기간이 필요하다고 여겨진다. '개인의 차이, 어떤 습관을 만드느냐, 일관적인가'에 따라 개인적인 습관을 만드는데에 차이가 있지만 100일을 목표로 잡고 노력한다면 어느새 본인의 습관이 되어 있을 것이다. 이렇게 하나씩 자신의 습관을 만들 수 있는 사람이 된다면 2개, 3개 뒤이어 모든 습관들을 만드는 것은 매우 쉽게 바뀔 것이다.

반복과 습관의 시작도 단 하나에서 시작한다 바로 행동이다.

아무리 귀찮아도 버티고 일어나 행하는 것부터 시도해보면 좋을 듯 하다.

우리의 뇌를 현혹시켜 단 한번 습관을 만들었다면 그걸로 우리는 우리의 뇌를 이용할 수 있는 사람이 된 것이다. 그 후 어떻게 내 뇌를 이용할 것인지도 우리에게 달려있다고 나는 생각한다.

첫 사용법을 익힌 사람이 되는 것이다.

반복되는 것들이 습관이 된다면 그 시간에 다른 추가적인 생산적 활동을 할 수 있다면 경제적 자유를 향하는 길 또한 탁 트이게 되는 계기가 될 것이다.

상상해본다면, 아침에 일어나 출근하는 시간에 존재하는 반복적인 일들을 습관화 한다면 출근하러 가는 길에 오늘의 계획을 순차적으로 세우고 오늘의 목표를 정한다. 그러고 퇴근을 한 후 아침에 세웠던 목표를 이루기위해 노력한다. 집에 들어가서 바로 침대에 누워버리는 것이 아닌 나와의 내기를 이기기위해 다시 노력한다. 그렇게 오늘의 목표를 이루고 내일을 상상하며 내일 할 계획들을 대충 나열해 놓으며 하루를 마무리한다.

이게 반복된다면 일상 속에 낭비하는 시간이 없게 되고 그만큼 더 목표와 꿈에 가까워 지게 될 것이다.

정말 하기 싫을 때, 눈을 똑바로 뜨고 '지금 이 순간을 20년 후의 내가 생각한다고 하면 후회하지 않을 자신이 있을까 고민해보자.' 내가 실제로 사용하는 내 원동력을 일깨우는 문장이다.

반복의 고난을 극복해낸다면 반복은 더 이상 여러분들을 힘들게 하지 않는다. 자신만의 성공플랜, 성공적은 습관을 만드는 것에 도움만을 줄것이다.

반복의 힘, 우리 모두가 알면서도 그 힘을 이용하지 못하는, 눈앞에서 놓치고 있는 타이탄의 도구는 아닐까

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