어떤 요가를 배울까? (요가의 종류)

요가원에서 가르쳐주는

요가 종류에 대해 알아볼게

동적인 요가로

아쉬탕가 요가

빈야사 요가가 있고

정적인 요가로

인 요가가 있어

중간에 하타 요가가 있어

<아쉬탕가 요가>는

활동량이 많고

어렵다고 하는데

정해진 시퀀스를 반복해

<빈야사 요가>는

덜 힘들고 느린데

그래도 활동량이 많아

흐름과 호흡을

중요하게 생각해

반면에 <인 요가>는

음적인 요가로

한 동작을 오랫동안 유지해

속도가 느려

명상적 요소가

가장 많다고 하지

중간에 <하타 요가>가 있는데

양을 의미하는 '하'와

음을 의미하는 '타'

음양의 조화를

중요하게 생각해

이외에도 도구를 활용하는 <아헹가 요가>가 있고

<테라피 요가> <힐링 요가>

다양한 요가들이 있어

요즘 많이 하고 있는

<의자 요가>는

<아헹가 요가>와 가장 관련이 깊은데

의자라는 도구를 활용하기 때문이지

#요명인 ep.4

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