요가를 명상이 되도록 하려면

요가가 운동에서

명상이 될 수 있는

방법을 얘기해 줄게

첫째 알아차림이야

내가 현재 하고 있는 동작 움직임

내 몸의 고통 느낌

순간순간 이걸 알아차린다면

바로 명상이 돼

둘째 현재 나의 상태를 받아들이고

욕심을 내려놓는 거야

우리가 목표로 하는

요가 동작이 있지만

그 동작은 하루아침에 금방 되지 않아

그것을 빨리 이루고자 하기 때문에

몸이 상한다거나

마음이 불편하게 돼

그 마음을 내려놓고

현재 자신의 상태

받아들인다면

그 자체로 명상이야

셋째 요가(yoga)라는 이름에 명상의 의미가 담겨 있어

요가는 산스크리트어로 합일

마음을 제어함

이런 의미가 있어

내 안의 참나를 발견하고

하나 된다는 의미이지

요가 수련을 시작하고

끝날 때

나마스테(namaste)라고 하면서 합장을 하잖아

내 안에, 당신 안에 있는

참나(신성)을 존경하고

경배합니다 기도합니다

라는 의미가 담겨 있어

#요명인 ep.3

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