파스타 인사이트 보고서

건강의 이해

작년 한 해 보름 동안 연속혈당측정기를 착용했다.
앱을 통해서 실시간 혈당을 측정하고,
먹는 음식과의 상관관계를 파악했었다.
비록 1년을 사용한 것은 아니지만
이번에 지난 1년간의 인사이트 보고서를 공유해 주었다.

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이 리포트를 보며 느낀 점은
1. 나란 인간 역시 나약한 인간, 작심삼일이구나
일요일 식욕 폭발 > 반성 > 작심삼일 > 수요일 폭발 > 반성 > 작심삼일 > 일요일 폭발의 패턴이 보였다.

2. 자주 먹는 음식이 혈당 높은 음식이다
사실 코다리조림이 소울푸드는 아니다.
하필 그 시기에 회사 식당 메뉴에서는 자주 선택했나 보다.
어쨌든 습관적으로 자주 먹고 좋아했던 부추전, 열무국수, 제육볶음, 닭볶음탕은 앞으로 멀리멀리 할지어다.

연속혈당측정기 착용 2회 차가 되니 확실히 혈당 스파이크는 예전보다 덜했고 혈당이 안정적으로 유지되는 것을 볼 수 있었다. 그리고 체중 감량 효과도 예전보다 덜했다. 건강한 식습관이 생긴 것으로 해석해도 될 듯 하다.