brunch

You can make anything
by writing

C.S.Lewis

by kwoo Jul 20. 2024

지백이 2권 프롤로그

초고 제출까지 이틀 남았습니다. 엉엉.

톨스토이의 소설 ‘안나 카레니나’는 이렇게 시작합니다. "행복한 가정은 모두 엇비슷하고, 불행한 가정은 불행한 이유가 제각기 다르다." 행복한 가정은 여러 조건들이 조화롭게 어우러져야 가능하지만, 그중 단 하나의 조건만 어긋나도 불행한 가정이 될 수 있다는 의미입니다. 행복한 삶도 마찬가지로, 행복을 위한 여러 조건 중 하나라도 충족되지 못하면 불행해질 수 있습니다.

2007년, 캘리포니아 클레어몬트 대학원에서는 '행복'을 학문적으로 연구하는 '행복학' 전공이 개설되었습니다. 이는 행복에 대한 본격적인 연구의 시작을 알리는 중요한 계기가 되었습니다. 이후 전 세계적으로 행복 연구가 활발하게 진행되었고, 그 결과 행복한 삶을 살아가는 사람들의 비밀이 하나씩 밝혀졌습니다. 그들은 여러 공통적인 요소를 가졌는데 특히, '주변 사람과의 좋은 관계 유지'가 행복에 가장 큰 영향을 미치는 요인 중 하나였습니다.

즉, 우리가 행복하기 위해선 건강, 경제적 안정, 성취감 등 다양한 요소가 필요하지만 그 중에서도 타인과의 관계가 가장 큰 영향을 미친다는 것입니다.

그러나 안타깝게도, ADHD성향을 가진 사람들은 사회성 기능이 부족하여 원만한 대인관계를 유지하는 데 어려움을 겪곤 합니다. 지백이 시리즈는 ADHD인들이 어려운 삶을 극복하고 행복한 삶을 살아가는 데 도움을 되고자 하는 마음으로 기획되었습니다. 이번 지백이 2권에서는 사회성 기능과 대인관계 개선에 초점을 맞춰서 ADHD인들이 행복한 삶을 만들어갈 수 있도록 안내하려 합니다.

“커뮤니케이션의 기준은 내가 아니라 상대에게 있다.”

성공적인 대인관계를 위해서는 무엇보다 '커뮤니케이션'이 중요합니다. 커뮤니케이션의 핵심은 상대방 중심의 사고입니다. 즉, "내가 어떤 의도로 말했는가?" 보다 "상대방이 나의 말과 행동을 어떻게 받아들였는가?"에 집중해야 합니다.

내가 아무리 좋은 의도로 말했다 하더라도, 상대방이 불편함이나 오해를 느꼈다면 그것은 좋은 커뮤니케이션이라고 할 수 없습니다. "내 마음을 몰라준다"며 상대방을 탓하기 전에, 내가 의도를 제대로 전달했는지 먼저 돌아보는 것이 중요합니다.

물론, 이러한 상대방 중심의 커뮤니케이션은 하루아침에 쉽게 익힐 수 있는 기술이 아닙니다. 특히 ADHD성향을 가진 ADHD인들은 오랜 시간 굳어진 습관을 바꾸는 과정이 버겁게 느껴질 수도 있습니다. 하지만 꾸준히 노력하고 연습하다 보면, 분명 자연스럽게 익숙해질 겁니다..

"나는 다른 사람들이 동의하지 않아도 내 방식대로 하는 것이 더 편하고 효율적이야. 내가 왜 굳이 다른 사람들에게 맞춰야 하는데?" 이런 생각이 드는 분도 있을 겁니다. 하지만, 이러한 생각은 결국 스스로를 고립시키고 불행하게 만듭니다.

변화해야 하는 이유는 다른 사람의 행복이 아니라, 바로 자신의 행복을 위해서입니다. 원만한 대인관계는 행복한 삶의 필수 조건이며, 상대방 중심의 커뮤니케이션은 그 첫걸음입니다.

여러분은 행복해질 자격이 있습니다. 지금까지 어떤 삶을 살아왔든, 바로 지금 이 순간부터 행복을 향해 나아갈 수 있습니다. 행복은 저절로 찾아오는 것이 아니라, 끊임없는 노력을 통해 얻어지는 값진 선물입니다. 주변 사람들과의 관계 개선을 위한 노력은 그 자체로 충분한 가치를 지닙니다. 따뜻한 말 한마디, 진심 어린 공감, 그리고 작은 배려들이 모여 서로를 지지하고 응원하는 긍정적인 관계를 만들어냅니다. 이러한 긍정적인 관계는 우리 삶을 더욱 풍요롭고 행복하게 해줍니다.

우리의 뇌와 근육은 사용하지 않으면 퇴화합니다. 사람들과의 관계에서 받은 상처 때문에 혼자 지내는 것을 선택한다면, 사회성은 점점 퇴화하고 결국 더 큰 괴로움에 휩싸일 수 있습니다. 이러한 악순환을 깨뜨리기 위해서는 용기를 내어 변화를 시도해야 합니다. 지금 당장 변화를 시작하세요. 오늘이 가장 쉽고 빠르게 변화할 수 있는 날입니다.

이 책을 펼친 당신은 이미 변화를 선택했습니다. 변화는 결코 쉽지 않지만, 용기 있는 당신이라면 충분히 해낼 수 있습니다. 작은 노력들이 모여 큰 변화를 만들어낼 수 있다는 것을 잊지 마세요.

ADHD로 인해 겪었던 괴로움과 아픔을 극복하고, 더욱 건강하고 행복한 삶을 만들어갈 수 있다는 믿음을 가지세요. 그리고 그 믿음을 그 누구도 빼앗아갈 수 없도록, 당신만의 강력한 무기로 만드세요.

“나는 과거의 두려움을 극복하고, 변화를 통해 성장하는 용기 있는 사람이다."

keyword