걷기의 재해석 : 발가락과 무릎 관절, 고관절의 영향
걷기의 재해석 :
보행자가 양 발을 똑바로 땅에 디딛고 있을 때 허벅지의 안쪽 근육(IN)과 바깥쪽 근육(AU)이 대칭을 이루고 있어 고관절도 H 중심을 잡는다. 고관절은 인체의 가장 큰 관절로 허벅지와 종아리를 포함한 전체적인 다리를 안으로 밖으로 움직이고 회전을 가능하게 한다.
만일 바깥 쪽 근육(AU)가 약하면 고관절의 중심이 바깥 쪽으로 튀어나가서 고관절의 위 쪽 부분에 통증이 일으키게 된다. 그림으로 보면 5번 부분이다. 또한 6번 근육과 1번 근육에 통증을 일으킨다. 이는 모두 바깥 쪽 근육이 약할 때이다. 3, 4, 5번발가락의 힘과 속도가 약하면 바깥 쪽의 근육이 약하게 되고 고관절이 F방향으로 밀려 나간다. 그래서 고관절은 항상 F방향 바깥 쪽으로 밀려나간다. 아래 부분이 아픈 경우는 없다.
반면에 안쪽 근육(IN)이 약할 때는 무릎 관절 안 쪽(K)에 통증을 일으키게 한다. 안 쪽 근육이 느리고 바깥 쪽이 빠를 때 일어나는 현상으로 무릎 안쪽이 마모되면서 연골이 파열되는 주된 원인이기도 하다. 이는 엄지발가락과 검지발가락이 약해서, 걸을 때 땅을 내차는 시간이 느릴 때 나타난다. 2번 부분이 좁혀진다. 무릎의 바깥 부분이 아프지 않고 안 쪽 부분이 아픈 이유이다. 안쪽 근육의 속도가 느리고 약해서 걸을 때 무릎으로 회전하기 때문이다. 결과적으로 무릎의 연골 파열은 2번 에서 생기는 데 그 주된 원인은 엄지 발가락과 검지 발가락이 땅에 닿는 힘이 약할 때 일어나는 현상이다.
이와 같이 무릎관절과 엉덩이 고관절 통증의 원인은 발가락에 있다. 5개의 발가락의 움직임이 뼈, 근육 그리고 신경으로 연결된 윗 부분에 큰 영향을 준다.
대단히 훌륭한 #필맥스신발을 신어야 하는 이유이기도 하다.
