by
Nov 12. 2019
[12단계] CSF물결 -이완과 평안을 만들어 주다
생명을 위한 물결순환
순산을 위한 12단계12단계 - CSF 물결
[CSF, Cerebrospinal fluid: 뇌척수액]
순산의 마지막 단추는 온 몸과 마음의 이완.
이를 가능하게 해주는 CSF물결?
순산의 첫단추는 아내을 알아가는 것이었다. 그래서 아내컨설팅 부터 지금까지 11단계를 거치며 순산을 위한 방법들을 배웠다. 마지막 단추는 임신기간과 출산시 아내가 몸과 마음에 이완이 유지 되어야 하는것이다. 이것을 가능하도록 해주는 물결이 있다. 바로 뇌척추액 CSF 이다. 뇌에서 하루 500ml 생산되는 이 맑은 액체는 뇌에서 흘러 척수로 흘러가고 말단 신경 강줄기를 타고 온몸으로도 순환한다. 생명을 유지하기위해 인체 모든 시스템을 조율하는 신경을 촉촉히 적혀주는 이 생명의 물결. 과열된 신경 자체를 다독여 주고, 근육을 움직이는 신경들도 기운돋게 해주고, 온몸에 이완을 일으켜주는 부교감신경까지도 보듬어주는 생명수다.
남편이 CSF의 물결을 일으켜 줄수있다고?
놀랍게도 그렇다. 500ml CSF 물결은 박동하면서 이동한다. 이 박동을 일으켜 주는것은 몸의 움직임이다. 특히 머리 뒷쪽과 엉덩이 뒷쪽 이 두곳은 뇌척수액이 흘러가는 강줄기 (뇌막, dura mater)가 붙어있다. 더 놀라운것은 이 두곳에 온몸전체 이완을 일으키는 부교감신경도 위치해 있다는 것이다! 즉, 남편이 이 두곳을 어루만져주고 움직여 준다면 CSF물결을 일으켜 신경의 안정과 이완을 가져다 줄수 있다는 것이다. 뿐만아니라 동시에 부교감신경을 자극하니 이보다 더좋을수 있을까? 남편이 이렇게 중요하다. 순산의 꽃이다.
남편 과학 솔루션
몸과 마음의 이완을 완성하자
효능 - 신경안정, 몸전체 이완, 신경과민 완화, 두통완화, 입덧완화, 골반이완, 피로회복
사용 - 기본 하루 1회, 회당 15분 정도, 아내가 몸과 마음에 이완이 필요할때 (평생해주자)
1. 이완의 물결을 일으키는 두곳을 발견하다
CSF 물결은 몸의 움직임과 자극으로 순환한다. 특히 그 강줄기가 두곳에 붙어있다. 목뒤쪽 (C2-3) 과 엉덩이뒤쪽 (S2). 남편이 이 두곳을 어루만져 주는것이 핵심.2. 사랑으로 이완의 물결을 일으키는 방법 (1)
온몸과 마음에 이완을 이끌어 주는 CSF 물결. 남편이 순환을 일으킬수 있다. 1) 양손으로 아내의 머리를 부드럽게 받쳐준다.
2) 양손의 손가락을 위로 살짝 올려 목의 근육을 부드럽게 눌러준다 (5~10초)
3) 손가락에 힘을 빼고 1분을 그대로 있는다.
4) 기본 5번 정도를 반복한다.
* 최고의 베개는 남편의 손이다. 아내의 머리를 양손으로 받쳐주고 10분정도 있어보자. 아내는 머리가 맑아지고 기분도 한껏 좋아질것이다. 이완이 되면 깊은 한숨을 내쉴것이다. 출산후에도 자주 해주자. 평생.
3. 사랑으로 이완의 물결을 일으키는 방법 (2)
온몸과 마음에 이완을 일으켜 주는 물결 CSF. 남편이 순환을 일으킬수 있다. 1) 한손을 아내의 엉덩이 뒷쪽으로 가져간다. 다른손은 아내의 몸에 살포시 올려둔다.
2) 엉덩이쪽 손을 부드럽게 원을 그리듯 만져준다. 아주 살짝 토닥이듯 만져줘도 좋다.
3) 기본 5분정도 쓰다듬어 준뒤 허리에서 등을 지나 목까지 쓰다듬어 주고 다시 엉덩이 까지 내려온다.
* 출산당일 이곳을 쓰다듬어 주는것 만으로도 이완의 효과가 상당하다. 통증경감 효과도 탁월하다. 진통이 시작 되면 남편이 계속 엉덩이 부터 머리까지 어루만져 주자. 그리고 4~12단계를 하나씩 해주자.
