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May 13. 2020
카이로프랙틱과 골프 1
미국내에(서) 거의 3000만 골프 치는 사람과 그들 모두는 잠재적인 chiropractic 환자이다.
왜냐하면 골프 스윙의 일방적인 동작 때문에 사실상 모든 골프 치는 사람은 약간의 포인트상 부상이나 아픔의 형태를 경험한다
몇몇은 만성적으로, 몇몇은 심각한 급성으로.
골프 부상의 기본적인 원인 3가지가 있다
나쁜 자세와 유연성의 부족과 서툰 스윙 동작들.
서툰 동작의 근본 원인은 종종 육체적 제한이나 chiropractic 절차를 통해 경감될 수 있는 기계적인 역기능의 결과이다.
또한 유연성의 부족은 각 환자의 문제점들에 대해 특별히 처방된 스트레칭 프로그램과 치료 프로그램을 통해 개선될 수 있다.
이러한 관점에서 카이로프랙틱 케어는 나쁜 자세를 이상적으로 교정할 수 있는 가장 좋은 방법이다.
골프장 위에서 육체적 노력은 intermittent이다.
골퍼는 18홀을 도는 동안 또는 매 5 분마다 대략 50-70회 정도의 격렬한 스윙을 시도할 것이다.
평균적으로 아마추어는 시간당 80-100 마일에 해당하는 만큼 그의 클럽을 흔들 것이다. 당신의 환자는 30분마다 60-100회 정도 골프볼을 칠것이고 종종 끝날 때 까지 여러 시간동안 맹공을 계속할 것이다.
카이로프랙틱 케어는 골퍼를 평가하고 교육시키고 다루고 조절하고 훈련시킬 완벽한 선택이다.
골프 Biomechanics 매뉴얼에(서) Paul Chek은 이렇게 썼다: "골프 볼을 칠때 아마추어 골퍼는 근육 활동량 중 대략 90 퍼센트를 사용한다" .
이것은 전체적인 피로가 오기 전에 4번 정도 무게를 들어올릴 수 있는 똑같은
강렬함이다.
이 노력과 근육이 발달한 활성화의 정도는 골프와 풋볼과 하키와 호전적인 예술과 같은 그러한 스포츠를 동일시한다.
골프 이외의 다른 운동선수들과의 차이는 플레이를 하기에 앞서 미리 준비라는 것을 필수적인
부분으로 본다는 것이다.
극히 소수의 골퍼들만이 그들의 컨디션을 조절하려고 시도하고 있다.
이것이 많은 골퍼들로 하여금 많은 부상을 경험하게 하는 것은 아닐까?
골프 스윙은 척추가 회전하고 측면으로 굽고 곧게 펴져있어야 한다.
이러한 유연성은 특별히 골프에서 반드시 필요한 것이다.
당신은 당신의 환자를 위해 잠재적인 문제 부위를 확인하기 위해 특정한 검사 절차를 배울 것이다.
일단 확인되면 당신은 적합한 수정이 차례로 정렬한 것을 알 것이다.
카이로프랙틱 닥터들은 생물역학에 관한 폭넓은 훈련을 받았다.
당신이 골프를 치든지 그렇지 안든지 이 시리즈가 당신으로 하여금 인내심을 갖고 불평이나 컨디션의 원인을 확인하는 것을 도울 것이다.
그런 후에는 그것을 치료하라. 당신은 적절한 임상 시험 기술과 필수적인 치료 프로토콜을 사용한 것을 알게 될 것이다.
이것은 neuromuscular re-education,골프에 대한 적합성,조절에 관한 것이지 골프 인스트럭션
프로그램이 아니다.
당신의 환자의 로컬 PGA 티칭 전문가와 경쟁하지 않고 있지만 당신이 환자의 이익을 위해 프로 골퍼와 함께 작업하는 것을 배울 것이다.
그것은 골프와 관련된 통증과 부상을 최소화시키는 관리인 셈이다.
당신은 진단과 골프 부상에 대한 취급 전문가로서 자리 잡을 수 있을 것이다.
그 결과 PGA 티칭 전문가들은 자세 역기능과 보잘것 없는 유연성에서 생긴 통증이 있는 그들의 학생에 대해 당신에게 도움을 구할 것이다.
골프 스윙을 가르치는 것은 당신의 일이 아니다. 그러나 반복적인 긴장 부상에 책임이 있는 biomechanic 적인 움직임을 확인하는 것은 당신의 일이다.
당신의 환자가 겪게 될 더 많은 부상을 막기 위해 그들의 스윙 패턴을 도와 주는 것은 당신의 몫이다.
하나-자세
좋은 골프 자세는 정적이면서도 동적이다.
정적인 자세는 '스윙이 시작되기 전’ address 시에 환자의 전체적인 정렬을 보여준다.
골프 스윙 동안 자세를 바르게 할수 있는 능력은 어느 정도 골프 치는 사람의 동적인 자세와 근력 그리고 휘트니스의 결과이다
다음으로 척추와 관련된 커브는 '강력한 골프 스윙을 위해 회전할 수 있는' 환자의 '능력'에 관련된다.
우리는 구조의 위치가 그것의 기능을 구술한다고 배웠다.
좋은 골프 자세는 경부와 요추 척추의 secondary 커브를 필요로 한다. secondary 척추와 관련된 커브가 기계적인 힘을 제공하고 힘을 얻기 위해 회전할 환자의 능력을 용이하게 한다.
secondary 커브의 붕괴가 있는 비정상적인 골프 자세는 척추와 관련된 회전 움직임을 제한한다. 이것은 연부조직 부상의 원인이 되어 overswing을 야기하게 할 것이다.
임상 시험
환자를 당신의 테이블 끝에 앉히고 가슴 앞에서 팔을 접게 하라.
환자는 허리를 앞으로 굽히고 턱을 밑으로 내린 후 어깨를 양쪽으로
회전시키도록 한다.
그런 허리를 다시 펴게 하고 고개를 든후 어깨를 양쪽으로 회전하도록 한다.
허리를 굽히고 있을 때보다는 허리를 편 상태에서의 회전 반경이 증가한 것을 보게 될 것이다.
두번째 행했던 척추전만(lordosis) 상태가 Spinal Colum 의 가동 범위를 증가시키고 기계적인 이점과 힘을 제공하는 지레와 같은 것임을 기억하라
2차 커브 수정 경부의 프로토콜
목의 베이스 부분에 4 인치 정도의 타올을 감도록 하라.
타올은 경부의 저항을 거슬러 지점 역할을 할 것이다.
머리의 무게는 견인을 위해 필요한 로드를 제공할 것이다.
환자의 인내심이 허락하는 정도에서 1-3 분간 견인을 시작하고, 환자가 불편 없이 20 분 정도 견딜 수 있을 때까지 하루 걸러 실시하라.
경추 척추전만의 지속적인 변화는 anterior Longitudinal ligament를 늘려주는 것이 필수적이다.
6 인치 foam cervical fulcrum 은 바닥으로부터 1-2인치 정도 머리를들어올리기 위해 필요하다.
중력이 작용하여 시간이 지날수록 ligament 길이의 변화를 가져오게 된다.
1-3분 정도의 견인을 시작으로 환자가 불편없이 견딜 수 있을 정도의 20분 가량을 하루 걸러 실시하라.
경추전만의 지속적인 교정은 매일 실시할 경우 6-18개월 가량 걸릴 것이다.
허리
누운 상태에서 무릎을 굽혀 발을 바닥에 대고 2인치 정도의 둘둘 말린 타올을 요추 3번 위치에 둔다.
1-3분 정도 견인을 가하기 시작하여 20분 정도 견딜 수 있을 때까지 하루 걸러 실시하라. 그런 후, 둘둘 만 4인치 정도의 타올을 동일한 방법으로 실시하라.
