손가락 꺾는 소리, 괜찮을까요? 관절에 미치는 영향
바른신경외과·정형외과입니다.
일상 속에서 습관적으로 손가락을 꺾으며 ‘뚝’ 소리를 내는 분들이 많습니다.
스트레스를 풀거나 긴장을 풀기 위해 무의식적으로 반복하는 경우가 많지만,
이 소리가 왜 나는지, 그리고 관절 건강에는 어떤 영향을 미치는지 궁금해하시는 분들도 많습니다.오늘은 손가락을 꺾을 때 나는 소리의 원인과 관절 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.
손가락을 꺾을 때 나는 소리의 정체는?
손가락 관절 사이에는 윤활작용을 돕는 관절액이 있습니다.
손가락을 꺾을 때 관절 내 압력이 순간적으로 변하면서 관절액 안에 기포가 생기고 터지면서 '뚝' 소리가 발생하게 됩니다. 이는 마치 탄산음료의 기포가 터지는 소리와 유사한 원리입니다.
왜 연속으로 소리가 나지 않을까요?
한 번 소리를 낸 후 다시 같은 관절을 꺾어도 당장 소리가 나지 않는 이유는,
기포가 다시 형성되는 데 약 20분 정도가 걸리기 때문입니다.관절액이 기포 형태로 재생성될 시간이 필요하기 때문에, 일정 시간 동안은 다시 소리를 내는 것이 어렵습니다.
손가락을 꺾는 습관, 관절에 괜찮을까요?
소리 자체가 문제는 아닙니다.하지만 반복적으로 손가락을 과도하게 꺾는 행위는 인대에 부담을 주고,
관절 주위 조직을 손상시킬 수 있습니다.장기적으로는관절 주변 인대의 탄성이 약해지고관절 마모가 촉진되며 퇴행성 변화가 빠르게 나타날 수 있는 원인이 됩니다. 또한 관절에 미세한 손상이 반복되면, 외부 충격에도 통증이나 염증이 쉽게 유발되는 상태가 될 수 있습니다.
손가락 마디에 통증이 생겼다면?
이미 손가락 관절에 통증이 느껴지기 시작했다면, 단순한 습관 이상의 문제일 수 있습니다.
이럴 경우에는꺾는 행동을 자제하고가벼운 스트레칭과 관절 휴식을 통해 혈액순환을 촉진해주는 것이 좋습니다. 약물치료나 물리치료로 충분히 호전되는 경우도 많습니다.
무리한 사용을 피하고, 손가락을 쫙 폈다 접었다 하는 간단한 운동만으로도 큰 도움이 됩니다.
무심코 반복되는 습관이 관절을 아프게 할 수 있습니다
손가락을 꺾으며 소리를 내는 행동이 단순한 습관처럼 느껴질 수 있지만,
지속적인 반복은 관절과 인대에 손상을 유발할 수 있습니다.
특히 통증이나 뻣뻣함이 반복된다면, 자가진단보다는
정형외과에서 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
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