달리다 '억!' 소리 났다면? 햄스트링 파열 알아보기
안녕하세요 바른신경외과•정형외과입니다.
오늘은 허벅지 뒤쪽 근육인 햄스트링 손상에 대해 알아보겠습니다.
햄스트링은 일상적인 움직임뿐만 아니라 스포츠 활동 중에도 중요한 역할을 하는 근육입니다.
하지만 갑작스러운 방향 전환이나 과도한 운동으로 인해 쉽게 손상될 수 있어 주의가 필요합니다.
이번 글에서는 햄스트링 손상의 원인, 증상, 진단 방법, 그리고효과적인 치료 및 재활 방법까지 자세히 정리해드리겠습니다.
햄스트링 손상이란 무엇인가요?
햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치하여
엉덩이와 무릎의 움직임을 관장하는 세 개의 근육과 힘줄을 통칭하는 말입니다.
햄스트링은 특히 동작을 멈추거나 방향을 전환할 때 중요한 역할을 하는 하지 근육입니다.
이 부위의 근육이나 힘줄이 손상되거나 끊어지면 통증과 보행 장애가 발생할 수 있습니다.
햄스트링 손상의 원인
햄스트링 손상은 운동선수에게만 발생하는 것으로 생각하기 쉽지만,
스포츠를 즐기는 일반인에게도 충분히 발생할 수 있습니다.
햄스트링은 자동차의 브레이크와 같은 역할을 하며,
동작을 급하게 바꾸거나 속도를 조절할 때 크게 관여합니다.
격렬한 스포츠 활동 중 방향을 급격히 전환하거나 과도하게 힘을 주는 경우,
허벅지 뒤쪽 근육에 무리가 가면서 손상이 발생할 수 있습니다.
특히 축구, 육상, 농구와 같이 빠른 방향 전환이 필요한 스포츠에서 햄스트링 손상이 자주 발생합니다.
햄스트링 손상의 증상
손상 당시 '뚝' 소리가 들리거나갑작스러운 허벅지 뒤쪽 통증을 경험하는 경우가 많습니다.
손상 부위에는 혈종으로 인한 부종과 피멍이 생길 수 있으며, 무릎을 굽히거나 펴는 동작에서도 통증이 나타날 수 있습니다.
햄스트링 손상의 진단
햄스트링 손상은 특징적인 증상만으로도 임상 진단이 가능합니다.하지만 손상의 정확한 정도를 파악하고 치료 계획을 세우기 위해 MRI 검사가 필요합니다.
MRI를 기준으로 햄스트링 손상은 세 단계로 구분됩니다.
1단계는 근육이 늘어난 염좌 단계로 구조는 유지됩니다.
2단계는 부분 파열 단계로 혈종이 동반될 수 있으며,
근육이 일부 파열되지만 연속성은 유지됩니다.
3단계는 완전 파열로 근육과 힘줄의 연속성이 끊어진 상태를 의미합니다.
햄스트링 손상의 치료 방법
햄스트링 손상은 대부분 보존적 치료로 회복이 가능합니다.완전 파열의 경우 봉합 수술이 필요할 수 있지만,
일반적으로는 약물 치료와 물리치료를 통해 회복을 기대할 수 있습니다.
손상 직후에는 소염제 복용과 얼음찜질을 시행하며, 최소 1주일간 보행을 자제해야 합니다.
급성기가 지나면 체외 충격파 치료를 통해 염증을 완화하고 혈류를 개선하는 치료를 진행합니다.
통증이 사라진 이후에는 근력 강화 운동을 통해 햄스트링과 주변 근육을 재활하는 것이 중요합니다.
마무리: 초기 대응과 꾸준한 관리가 중요합니다
햄스트링 손상은 빠른 초기 대응과 꾸준한 재활이 매우 중요합니다.
손상 정도에 따라 회복 기간이 달라질 수 있으며, 통증이 지속되거나
일상생활에 지장이 생길 경우에는 전문의 상담을 통해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다.
햄스트링 근육을 강화하고 올바른 운동 습관을 유지하는 것이 재발을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.
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