(에세이7)마음의 평화, 명상

온전히 나 자신에 집중하는 좋은 습관

사람이라면 누구나 마음이 혼란스러울 때가 있습니다.

짜증나는 일, 화나는 일 그리고 계획했던 일이 마음대로 되지 않을 때도 마음이 혼란스러워집니다.

이 때는 무언가 한가지에 집중하는 것도 쉽지 않습니다.

마음속의 혼란이 끊임없이 나를 괴롭히기 때문입니다.

몸과 마음이 괴롭고 고달픕니다.

이럴 때 명상을 하며 마음을 다스려 보는 건 어떨까요?

실제로 저도 일상생활을 하며 마음이 혼란스러울 때 명상을 하곤 합니다.

명상을 하며 호흡을 가다듬다 보면 혼란스러웠던 마음이 금새 잦아들곤 합니다.

그때의 장면들이 머리속을 스쳐 지나가면서 나도 몰래 조금씩 내려놓게 되는 것 같습니다.

그리고 좀 더 이성적으로 판단하고 행동하게 되는 것 같습니다.

명상을 통해 궁극적으로 얻고자 하는 것은 마음의 평화입니다.

마음이 평화로워야만 모든 것이 명확히 잘 보이고, 잘 판단할 수 있고, 잘 행동할 수 있기 때문입니다.

앞으로 긴 인생을 살아가며 수없이 겪게될 마음의 혼란 상태를 명상이라는 좋은 습관을 통해 개선해 나갈 것입니다.

그래서 마음의 평화 상태를 지속적으로 유지해 나갈 것입니다.

그리고 편안한 음악과 함께라면 명상을 하는 시간이 더욱 즐겁지 않을까요?