[시리즈: 산만함에 대한 새로운 시선]... 2
나는 왜 항상 산만하고, 피곤한가요 ?
— 어른이 된 나의 A.D.H.D.
요즘 나는 자주 피곤하다.
아무것도 하지 않아도 피곤하고,
무언가를 하려 하면 더 피곤하다.
가만히 앉아 있으려 해도
손은 자꾸 스마트폰을 만지고,
머리는 이미 다음 할 일을 걱정하고 있다.
집중이 안 된다.
글을 읽다 보면 다른 생각이 떠오르고,
누가 말을 걸면 아예 흐름을 잃는다.
이럴 때 문득 의문이 든다.
"혹시 나도 A.D.H.D.일까?"
"아니면 그냥, 지금 세상이 너무 피곤한 걸까?"
『뉴욕타임즈 매거진』에서는 이렇게 설명한다.
“There is no biological test for A.D.H.D.
So it has to be diagnosed by its symptoms, and those symptoms are sometimes hard to pin down.”
— Paul Tough, The New York Times Magazine, April 7, 2025
A.D.H.D.는 생물학적 검사로 진단되지 않는다.
오직 증상만으로 판단할 수밖에 없고, 그 증상도 사람마다 다르게 나타난다.
때로는 우울증, 불안장애, 트라우마와도 구분이 어렵다.
어쩌면 지금 내 모습은
이 사회가 만들어낸 자연스러운 결과인지도 모른다.
끝없이 울리는 알림음,
끊임없이 바뀌는 탭과 화면,
멀티태스킹을 당연시하는 업무 환경,
늘 부족한 잠과 쉼.
우리는 산만해질 수밖에 없는 구조 속에 살고 있다.
그리고 그 안에서 ‘산만한 나’를 자책하며 하루를 버틴다.
디지털 피로에 대한 연구에 따르면,
화면 사이를 끊임없이 오가며 정보를 소비하는 뇌는
쉬지 못한 채 계속 과부하 상태에 놓인다고 한다.
우리의 주의력은 단지 약한 게 아니라,
지치고 있다.
그래서 나는 요즘,
산만한 나를 탓하기보다
조금 더 다정하게 바라보려 한다.
오늘 집중이 안 된 건
내가 게을러서가 아니라,
너무 많은 걸 감당하며 살아왔기 때문일지도 모른다.
그러니 애쓴 나에게,
살며시 말해주자.
“괜찮아.
지금 이대로도 잘하고 있어.”
그리고
가만히, 조용히—
토닥토닥.........!
