자신의 자식을 사랑하지 않는 부모가 있을까요? 아들, 행복이에 대한 사랑은 말로 표현할 수 없을 만큼 깊습니다. 고슴도치조차도 자신의 새끼를 사랑스럽게 여기듯, 저 역시 그렇습니다. 제 목숨보다 행복이를 더 사랑합니다. 과거에 행복이를 너무 사랑해서 집착으로 변화는 순간 모든 것이 엉망이 된 적이 있습니다.
이에 따라, 저는 주기적으로 '아들 놓아주기'를 실천하고 있습니다. 이는 행복이가 자신만의 길을 찾아 나갈 수 있도록 그에게 필요한 자유와 공간을 주기 위함입니다. 결국, 행복이는 행복이로서, 그리고 저는 저로서 서로를 인정하며 사랑하는 것입니다.
하지만 어제 출판사로부터 연락을 받고 나서, 다른 것에 대한 사랑도 내 안에 있다는 것을 깨달았습니다. 그래서 오늘 종일 책을 읽으며 이를 깊이 곱씹어보았습니다. 제가 어떤 것에 과도한 욕심을 부리고 있는지, 그것이 무엇인지를 찾아보려 했습니다.
제가 사랑하는 것이 정말로 글쓰기인지, 아니면 그저 출간된 책의 저자가 되고 싶은 욕망 때문에 글을 쓰는 것인지, 이에 대해 고민했습니다. 또한 제가 왜 다이어트를 하고 있는지에 대해서도 생각해 보았습니다. 8월 말에 한국을 방문할 예정이고, 한국은 호주에 비해 외모에 대한 중요성이 더 크다는 사실을 알고 있기 때문입니다. 현재 간헐적 단식법을 실천하고 있지만, 생각만큼 체중 감량이 이루어지지 않는 것 같습니다.
제 생각과 행동의 근본적인 원인을 찾아보려는 오늘의 노력은, 제가 진정으로 원하는 것이 무엇인지, 그리고 그것이 정말로 나 자신을 위한 것인지에 대해서 생각해 보았습니다.
간헐적 단식법(Intermittent Fasting)은 말 그대로 간헐적으로 단식을 하는 식사 방식입니다. 이 방식은 일정 시간 동안 식사를 하지 않고, 그 외의 시간에만 식사를 하는 것을 의미합니다. 이 방식은 섭취 칼로리를 줄이고, 인슐린 저항성을 개선하는 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다.
간헐적 단식법은 여러 가지 방법이 있습니다:
16/8 방법: 하루 중 16시간 동안은 단식을 하고, 나머지 8시간 동안만 식사를 합니다. 예를 들어, 저녁 8시에 마지막 식사를 하고 다음날 정오까지 식사를 하지 않는 방법입니다.
5:2 방법: 일주일에 2일 동안 하루 500~600칼로리를 섭취하고, 나머지 5일은 정상적으로 식사합니다.
이외에도 24시간 동안 단식을 하는 방법, 하루 중 특정 시간에만 식사를 하는 방법 등 다양한 방법이 있습니다.
간헐적 단식법은 체중 감량뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 이점이 있다고 알려져 있습니다. 하지만 이 방법이 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 특히 건강 상의 문제가 있거나 특별한 식이 요구되는 사람들은 전문가의 지도를 받는 것이 중요합니다.
사랑받고 싶다는 감정은 모든 인간에게 공통적인 욕구입니다. 이는 우리의 행동과 선택을 크게 영향을 미칩니다. 때로는 우리 자신이나 가족, 친구들을 위해 더 나은 모습을 보여주기 위해 노력하게 되는 원동력이 됩니다.
간헐적 단식을 하거나 책을 쓰는 것이 그러한 동기에서 나온 것일 수 있습니다. 간헐적 단식은 건강을 위한 선택일 수도 있지만, 동시에 가족이나 친구들 앞에서 건강하고 활기찬 모습을 보여주고 싶은 욕구가 반영된 것일 수 있습니다. 마찬가지로 책을 쓰는 것도 본인의 경험과 지식을 공유하고 싶은 욕구, 또는 자신을 표현하고 싶은 욕구에서 비롯된 것일 수 있습니다.
물론 이런 욕구 자체가 나쁘다는 것은 아닙니다. 우리 모두가 누군가에게 인정받고, 사랑받고, 존경받고 싶어 하는 욕구를 가지고 있습니다. 이것이 우리에게 성장하고, 더 나은 모습을 보여주는 동기를 부여하기도 합니다. 하지만 중요한 것은 이런 욕구가 건강한 방향으로 이끌어져야 한다는 것입니다. 자신을 과도하게 압박하거나, 자신의 가치를 다른 사람들의 인정에서만 찾지 않도록 주의해야 합니다.
나 자신을 사랑하고, 가치를 인정하며, 자신이 누구인지를 충분히 이해하고 있는 상태에서, 건강하게 사랑받고 싶다는 욕구를 충족시키는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 다른 사람들의 인정이나 사랑이 아니라, 본인 자신을 위한 선택과 행동을 할 수 있게 됩니다.
그래서 저는 개인적인 성장, 내면의 발전에 더욱 중점을 두고자 결심했습니다. 이는 주변 사람들에게 보여주는 외면적인 이미지가 아니라, 제 자신의 가치관, 원칙, 그리고 그 속에 내재된 사랑스러움에 대한 깊이 있는 이해와 그것을 바탕으로 한 성장을 의미합니다.
이러한 내면의 성장은 제 자신을 사랑하고 그 사랑을 통해 자아를 발전시키고, 이를 바탕으로 다른 사람들에게도 긍정적인 영향을 끼칠 수 있는 사람이 되고자 하는 저의 바람을 반영합니다. 이것이 바로 제가 추구하는, 저 자신이 사랑스러운 사람이 되는 것입니다.
사람이나 물건, 어떠한 대상이든지 사랑에서 집착으로 바뀌어버리면 대부분 상황은 복잡해지고 엉망이 되는 경향이 있습니다. 이런 상황을 해결하고, 원래의 순수한 사랑의 모습으로 돌아가기 위해 "놓아주기"라는 방법을 통해 집착에서 벗어나려 합니다.
"놓아주기"란, 간단히 말해 사랑하는 대상에 대한 과도한 소유욕과 집착에서 벗어나는 것입니다. 이것은 그 대상에 대한 내 사랑이 순수함을 잃고 부정적인 집착으로 변해가고 있음을 인지하고, 이를 바로잡기 위해 자발적으로 행하는 행위입니다.
놓아주기를 통해, 우리는 그 대상을 존중하고 그들이 자신의 길을 걸어가는 것을 지지하게 됩니다. 또한, 우리 스스로도 그 대상에 대한 과도한 의존에서 벗어나 더욱 건강하게 성장할 수 있는 기회를 얻게 됩니다. 이것은 결국, 우리 스스로와 타인 모두에게 도움이 되는 과정입니다.
