생각을 자유롭게 vagabonding 하게 해주는 시간

행복해지는 법

44살에 이 말을 하는 것이 조금 이른 감이 있지만, 저는 이제 매일 행복합니다. 저는 불행한 사람에서 드디어 행복한 사람이 되었습니다. 그래서 저만의 행복해지는 방법을 여러분과 공유하고 싶습니다.

세 번째로 제가 제안하고 싶은 것은 "산책과 명상을 해보세요"입니다. 코로나19 팬데믹 기간 동안 시작한 산책은 저에게 있어서 어떤 영양제보다도 더 효과적이었습니다. 심지어 제 생활을 바꿔놓았다고도 말할 수 있을 정도입니다.

우선, 지금 바로 산책을 해보세요. 제 말을 듣고 1시간 정도 외부에서 걸어보면 그 자체로 기분이 달라집니다. 신선한 공기를 마시고, 자연을 감상하며 걷는 것만으로도 마음과 몸이 편안해지며, 생각을 정리할 수 있는 시간이 마련됩니다. 또한, 산책은 건강에도 매우 좋은 운동입니다.

또한, 명상을 통해 마음의 평화를 찾는 것도 추천드립니다. 일상생활 속에서 스트레스나 부정적인 감정을 잘 관리하는 방법 중 하나는 명상입니다. 명상은 우리의 마음을 진정시키고, 집중력을 향상하며, 긍정적인 생각을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 몇 분이라도 깊게 숨을 쉬며 마음을 비우는 시간을 가져보세요. 그럼 행복을 느끼는 데 있어 큰 변화를 경험하게 될 것입니다.

어제도 출근을 해서 일을 하다가 실수를 했습니다. 그래서 엄청난 스트레스를 받았는데 그때 간단히 시도한 것이 명상입니다. 쉼을 깊게 들어마시고 내시면서 지난 간 실수에 집중하는 것이 아닌 내가 해야 하는 일에 집중을 했습니다. 그렇게 하다 보니 제 심리 상태가 점점 안정되기 시작했습니다. 스트레스로 인해 몸이 긴장되고 맘은 조급해져 있던 상황에서 조용히 숨을 들이마시며 마음을 진정시키니, 망설임과 불안감이 서서히 사라지기 시작했습니다. 그렇게 그날 주어진 업무를 끝낼 수 있었습니다.

실수에 대한 부정적인 생각에서 벗어나 내가 현재 해야 할 일에 집중함으로써 마음에 여유를 만들었고, 일을 좀 더 효율적으로 처리할 수 있었습니다. 이러한 경험을 통해, 명상이 단순히 마음의 평화를 찾는 방법뿐만 아니라, 현재에 집중하고 일의 효율성을 높이는 데에도 큰 도움이 됨을 알게 되었습니다.

명상을 통해 자신을 진정시키고 상황을 객관적으로 바라보면, 실수를 두려워하지 않고, 그것을 극복하고 성장하는 데 필요한 경험으로 받아들일 수 있게 됩니다. 이처럼 명상은 제 삶에서 더욱 중요한 요소가 되어 가고 있습니다. 이를 통해 행복을 찾아가는 방법 중 하나로 명상을 추천드리고 싶습니다.

그런데 개인적으로 명상보다는 저에게는 산책이 더 효과 적인 것 같습니다. 일을 끝내고 집에 돌아와서 저녁을 먹고 산책을 나갔습니다. 명상을 통해 심리 상태가 안정이 되기는 했지만 산책을 하면서 자연과 접하고, 신선한 공기를 마시면서 마음이 한결 가볍고 평온해지는 것을 느꼈습니다. 산책을 하면서 생각을 정리하거나, 주변을 둘러보며 마음에 평온함을 가져다주는 풍경을 즐기는 이 시간들이 제 스트레스를 해소하는데 큰 도움이 되었습니다.

산책은 마치 무언가에 집중해야 하는 명상과는 다르게, 생각을 자유롭게 vagabonding 하게 해주는 시간이라고 할 수 있습니다. 그것이 저에게 더 맞는 것 같습니다. 또한 신체적 활동으로써, 건강에도 좋고 일상의 피로를 해소하는 데에도 탁월한 효과가 있습니다.

그래서 저는 무슨 일이 생기지 않아도 명상과 산책은 무조건 매일 하는 편입니다. 그렇게 일상적인 습관으로 만들어진 명상과 산책은 이제 저의 삶에서 없어질 수 없는 중요한 부분이 되었습니다. 그것들은 마치 매일 아침 일어나서 양치질을 하는 것처럼, 생활의 일부가 되어버렸습니다.

그 두 가지 활동을 매일 함으로써, 저는 스트레스를 더욱 효과적으로 관리할 수 있게 되었습니다. 또한, 이런 활동들을 꾸준히 하게 됨으로써, 긍정적인 사고와 감정을 느끼는 능력이 점점 강해졌다고 느꼈습니다.

제가 이런 방식을 선택한 이유는, 이것이 제게 가장 효과적이었기 때문입니다. 명상과 산책은 사실상 매우 간단하고 쉬운 활동이지만, 그것들이 제게 큰 변화를 가져다주었습니다. 그래서 저는 매일 명상과 산책을 하는 것을 권장합니다. 그것들이 당신의 삶에도 긍정적인 변화를 가져다줄 수 있기를 바랍니다.

산책은 우리 마음에 여유를 부여하고 스트레스를 해소하는데 도움이 되는 활동입니다. 명상은 마음과 몸의 균형을 유지하며, 우리의 주의를 현재 순간에 집중하게끔 도와줍니다. 이런 활동들이 일관되게 실천될 때 그 효과는 더욱 크게 나타나게 됩니다. 그 과정에서 저만의 삶의 의미를 찾게 되었고, 그 의미를 바탕으로 저의 행복을 발견할 수 있었습니다. 그런 삶을 지속적으로 살아가다 보니, 행복이 저를 찾아온 것입니다.

따라서, 행복한 삶을 추구하고자 하는 모든 이들에게 저의 이야기가 조금이라도 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 항상 행복을 추구하는 삶을 살도록 노력하시기를 바랍니다.

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저와 행복이는 매일 학교를 걸어가며, 그 시간은 저에게 가장 평화롭고 기쁜 시간입니다. 그 시간 동안, 행복이와 저는 많은 이야기를 나눕니다. 그러나, 학교로 가는 길이 항상 즐겁지만은 않습니다. 대부분의 날들은 즐겁게 보내지만, 언쟁으로 인해 기분이 안 좋아지는 날도 있습니다. 그런 날들은 학교로 가는 길이 행복하지 않게 느껴졌습니다.

이런 경험들을 통해, 마음가짐이 상황을 해석하고 반응하는 방식에 큰 영향을 미친다는 것을 배웠습니다. 같은 거리를 같은 사람과 걸어도, 마음 가짐에 따라 그 경험의 느낌이 달라집니다. 이경우가 산책을 하면서 오히려 기분이 더 나빠지는 경우입니다. 이럴 때, 산책이나 명상과 같은 활동이 자신과 잘 맞지 않다고 느낄 수 있습니다.

그러나 "행복해지고 싶다"는 마음가짐을 가지고 한다면 효과를 볼 수 있을 것입니다. 행복이와 오늘 언쟁을 해서 기분이 나빠도, 그것이 반드시 다음날도 그렇게 될 것이라는 법은 없습니다. 자신의 마음을 들여다보고, 산책이나 명상을 즐기는 순간, 그것이 여유와 평온함을 더욱 즐길 수 있게 해 줍니다. 그래서, 자신만의 행복한 방법을 찾아서 시도할 때, 마음가짐을 돌아보는 것이 중요하다는 것을 깨달았습니다. 그렇게 해서 저는 산책과 명상에서 오는 혜택을 보게 되었습니다.