06. 미래 상상하기
우리 몸속에 기분 좋은 감정을 느낄 때 나오는 대표적인 행복 호르몬 중에는 옥시토신과 세로토닌이 있다. 이 호르몬은 심리적으로 기쁘거나 여유로움을 느낄 때 분비되는 행복 호르몬이다. 누구나 자주 느끼고 싶은 매력적인 호르몬이다. 하지만 옥시토신과 세로토닌보다 더 자극적인 기쁨을 느낄 때 나오는 호르몬이 있다. 이것은 도파민이다. 도파민은 좀 더 자극적인 기분 상태에 폭발적으로 분비가 된다고 한다. 예를 들어 국가대표 운동선수가 올림픽에서 메달을 땄을 때나, 자신이 간절히 원하는 무언가를 달성했거나 이루었을 때 폭발적으로 분비가 된다. 옥시토신과 세로토닌의 행복 호르몬이 중간레벨의 브랜드라면, 도파민은 값비싼 명품 브랜드 같은 것으로 이해하면 쉬울 것이다. 여기서 재미난 사실은 좀 더 자극적이고 흥분된 상태에서 느낄 수 있는 도파민이 미래에 대한 좋은 상상을 할 때도 분비가 왕성히 일어난다는 것이다. 우리의 감정은 과거와 현재의 기억으로만 통제를 받는 것이 아니다. 미래에 대한 상상만으로도 충분히 현재 내가 느낄 수 있는 좋은 감정을 만들어 낼 수가 있다. 당신은 미래를 얼마나 생각하는가? 지금 당신이 걱정하고 두려워하는 거의 모든 감정이 미래로부터 끌어당기는 것임을 알고 있는가? 일어나지도 않는 일들을 상상하고, 걱정하고, 두려워하는 것들이 너무나 많을 것이다. 반대로 당신이 간절히 원하는 목표가 있다면, 그것을 마치 이룬 것처럼 상상한다면 잠시나마 흥분과 기쁨이 이어질 것이다. 이 또한 미래로부터 끌어당긴 감정이다. 이처럼 만일이라는 상상으로 당신의 감정은 기쁠 수도, 두려울 수도 있다. 걱정을 관리하는 걱정관리법에도 능숙해야겠지만, 우리는 기쁨을 관리하는 기쁨관리법에도 능숙해져야 한다.
미래에는 당신이 생각하는 모든 것이 있다. 즉, 미래라는 마트에 장을 보러 간다면, 그곳에는 당신이 상상하는 모든 것이 판매되고 있다고 상상해보자. 그곳에서 당신이 선택한 것을 장바구니에 담아오게 되고, 그것이 당신의 감정과 삶의 큰 영향을 주게 될 것이다. 당신은 미래라는 마트에 가서 무엇을 선택할 것인가? 적어도 당신이 원하는 것을 마음껏 담아오기 바란다. 그리고 덤으로 도파민이라는 명품 호르몬 또한 함께 얻어오기를 바란다. 이렇듯 당신이 좋은 미래를 상상하는 것만으로도 당신은 삶에 큰 동기부여를 가지게 될 것이다.
핵심요약)
성공한 미래를 상상하는 것. 자신이 진정으로 원하는 자신의 미래모습을 상상하는 것. 이 두 가지의 상상은 당신의 삶에 큰 동기부여가 되어줄 것이다.