두려움에 대하여
어느 연구자의 일기
두려움은 어디서 오는가?
두려움의 첫 번째 원인은 우리가 인지하지 못하는 것에 대한 두려움에서 비롯된다. 이는 우리가 알지 못하고, 예상하지 못하기 때문에 두려운 것이다. 예를 들어, 귀신의 존재처럼 보이지 않는 것, 설명할 수 없는 것에 대한 두려움이 그렇다. 인간은 본능적으로 알 수 없거나 설명되지 않는 것에 대해 경계심을 가지며, 이 경계심이 곧 두려움으로 발전하게 된다.
행하지 않았기 때문에 두렵다
그러나 일상에서 우리가 느끼는 대부분의 두려움은 단순히 보이지 않는 존재나 상상 속에서만 비롯되는 것이 아니다. 오히려 더 많은 경우, 우리가 해야 할 일을 행하지 않고 미루거나 방치할 때 발생한다. 해야 할 일을 머릿속으로만 계속 생각하며 실행하지 않을 때, 그 일은 점점 더 커지고 무거워지며 우리를 압도한다.
행하지 않았을 때의 두려움은 점점 깊게 자리 잡는다. 푹 잘 수 있다는 것은 오늘 해야 할 일을 미루지 않고 모두 마쳤기 때문에 내일의 걱정이 없다는 뜻일 것이다. 반대로 일을 미루면 미룰수록, 해결되지 않은 일들이 우리의 마음속에 부담으로 남아 두려움으로 변한다. 시간이 지날수록 점점 더 큰 걱정과 스트레스를 만들어 내고, 결국 아무것도 하지 못하게 만들기도 한다.
행하면 두려움은 없어진다
두려움을 극복하는 방법은 간단하다. 하루하루 작은 목표를 세우고, 그 목표를 이루기 위해 꾸준히 나아가는 것이다. 그러한 작은 목표들이 모여 큰 목표를 이루게 되고, 그 과정에서 두려움은 점차 사라진다. 중요한 것은 '행동'이다. 아무것도 하지 않고 고민만 하다 보면 두려움은 계속해서 증폭되지만, 작은 일이라도 실천하게 되면 두려움은 점점 줄어들게 된다.
결국, 두려움을 없애는 가장 올바른 태도는 행동으로 보여주는 것이다. 아무리 두려움이 크더라도, 아무리 상황이 어려워 보여도, 단 한 걸음이라도 내딛는 것이 중요하다. 두려움은 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때 더 크게 다가온다. 움직이고, 시도하고, 경험하는 과정에서 두려움은 점점 사라지게 된다.
그러므로
