운태기 극복 꿀팁 4 |헬스 운동습관 만드는 법
매일 가기로 다짐했던 헬스장. 어느 순간부터는 온갖 이유를 대며 발길이 뜸해졌다면, 이는 단순한 의지 부족이 아니라 잘못된 환경 설정 때문일 수 있다.
사실 헬스를 꾸준히 이어가는 것은 결심 하나로 해결되지 않는다. 꾸준히 다니려면 자신만의 운동습관과 시스템을 만들어야 한다. 특히 운태기가 찾아올 때는 동기부여 장치가 더 필요하다.
이번 글에서는 익스트림이 제안하는 헬스장 꾸준히 다니게 하는 신박한 4가지 운동습관 형성법을 소개한다.
1. 헬스장 신발장에 알람 시계를 둔다.
헬스장을 꾸준히 다니고 싶지만 몸이 쉽게 따라주지 않는다면, 인간의 기본 심리를 활용해보자. 방법은 간단하다. 헬스장 신발장에 소리가 큰 알람 시계를 두고, 매일 같은 시간에 알람이 울리도록 설정하는 것이다.
정해진 시각이 되면 알람이 울리고, 다른 사람에게 피해를 주고 싶지 않은 심리가 작동한다. 결국 알람을 끄기 위해 헬스장으로 발걸음을 옮기게 되고, 이 반복은 자연스럽게 운동 습관 형성으로 이어질 것이다.
2. 헬스장에 짝사랑하는 사람을 만든다.
사랑은 사람을 움직이게 하는 가장 강력한 원동력이다. 운태기를 극복하고 싶다면, 마음에 드는 대상을 설정해보자. 굳이 고백이나 관계 발전을 전제로 할 필요는 없다. 단지 헬스장에 호감 가는 사람이 있다는 사실만으로도 발걸음은 훨씬 가벼워진다.
다만 상대가 헬스장에 자주 나오지 않는다면 효과는 제한적일 수 있다. 이럴 땐 꾸준히 오는 사람을 대상으로 하거나, 요일별로 관심 대상을 다르게 두는 것도 방법이다. 단, 섣부른 고백은 금물이다. 자칫 둘 중 한 명은 헬스장을 떠나야 하는 상황이 될 수 있기 때문이다.
3. 헬스장에 맛있는 배달 음식을 시켜놓는다.
운태기를 극복하려면 스스로를 움직이게 할 장치가 필요하다. 그중 하나가 헬스장에 맛있는 배달 음식을 미리 주문해 두는 방법이다. 음식과 돈을 허투루 쓰고 싶지 않은 심리가 작동해, 자연스럽게 헬스장에 발걸음을 옮기게 된다.
보통 배달은 주문 후 도착까지 40~60분이 걸린다. 그 시간을 활용해 운동을 마치면, 땀 흘린 뒤 기다리고 있는 음식을 보상처럼 즐길 수 있다. 이는 억지로 운동해야 한다는 압박감을 줄이고, 헬스장을 꾸준히 찾는 경험 자체를 긍정적으로 전환해 준다.
4. 익스트림 아르기닌을 대량으로 구매한다.
운테기를 극복하기 위해 헬스인들이 즐겨 섭취하는 아르기닌 보충제를 대량으로 구매해 보자. 이미 비용을 지불했다는 사실이 심리적 압박으로 작용해, 돈이 아까워서라도 꾸준히 챙겨 먹고 헬스장에 발걸음을 옮기게 된다. 아르기닌은 고품질 원료를 초고함량으로 담아낸 익스트림 트리플 아르기닌 6200을 추천한다.
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익스트림이 알려주는 운태기 극복 꿀팁 4로 운태기를 극복하고 건강한 습관을 가져보자!
