이미지 트레이닝을 하는 이유
생각의 힘 키우기
상상하는 것만으로도 원하는 것을 이룰 수 있다면, 여러분들은 어떻게 하시겠어요?
‘이미지 트레이닝’ 이란 말을 한 번쯤은 들어보셨을 거예요.
올바른 기술을 습득하기 위해 머릿속에 운동이나 동작을 그려보는 연습 방법이라고 보시면 되는데요.
방법에 대해 여러 가지 말이 있지만 대체적으로는 머릿속으로 그 장면을 ‘구체적으로 떠올려라’라고 입을 모아 말하더라고요. 운동선수들에겐 이 이미지 트레이닝이 거의 필수 코스가 된 지 오래라고 합니다.
한 유명한 일본 마라톤 선수 아사리 준코의 일화도 유명하죠. 대회 7개월 전부터 이미지 트레이닝을 시작했다고 하는데요. 이 선수는 독일에서 열릴 마라톤 대회에 참가해 달리는 모습을 아주 구체적으로 상상했다고 해요. 대회 날 주변의 풍경을 스치는 모습이나 그날의 날씨를 이미지로 떠올렸고, 또 어느 지점에서 더 속도를 내어야 하는지, 우승자에게 주어지는 벤츠를 본인이 받는 상상까지!
결국 1위 우승을 차지한 그녀! 대단하지 않나요?
언뜻 스치듯 생각하거나 상상했던 것들이 현실에서 그대로 일어난 적 한 번쯤은 있으시죠.
가령 수영을 굉장히 잘하는 사람을 보며 ‘나도 저렇게 잘하고 싶다.’ 라며 머릿속에서 상상하고 그 처럼 수영을 하는 자신의 이미지를 잔뜩 떠올리죠. 그러다 보면 어느새 수영장에서 그 사람을 흉내 내며 수영하고 있는 본인의 모습을 발견하게 돼요. 선망하던 그 사람처럼 곧 잘 수영도 하게 되고요.
많은 사람들 앞에서의 강의나 프레젠테이션 발표도 마찬가지겠죠.
사람들 앞에서 차분하게 말하고, 슬라이드를 넘기며 여유롭게 웃음을 짓는 연습까지 머릿속으로 수백 번, 수천번 연습을 하고 나면 정작 발표 당일날 생각보다 여유롭게 발표를 마친 본인의 모습에 뿌듯함을 느끼게 되고요.
이런 것들이 바로 우리가 주목해 보아야 할 ‘생각의 힘; Power of Thinking’과 ‘ 자기 암시의 효과 ; The effect of Self-hypnosis’라고 봅니다.
어떤 주제이든, 카테고리이든 상관이 없어요.
여러분이 해내고 싶은 일정, 이루고 싶은 목표, 달성하고 싶은 꿈 등 많은 것들을 이 이미지 트레이닝을 통해 해낼 수 있어요. 이미지 트레이닝을 통해 원하는 것을 머릿속으로 세세히 생각하면서 관리해보세요.
그로 인해 매일 동기부여가 되어, 여러분들이 원하는 모습의 삶을 조금씩 살아간다면 그보다 더 행복한 것이 있을까요?
첫 시작의 발걸음이 항상 무거운 법이죠. 하지만 막상 시작하면 이 이미지 트레이닝 안의 상상의 나래 속으로 여러분도 모르게 흠뻑 빠져들게 될 거예요.
어느 순간 머릿속으로만 하던 그 행동을 자연스레 현실에서 실천하고 있는 여러분들의 모습을 보고 깜짝 놀라지 마세요!
여러분의 생각의 힘이 그만큼 대단하다는 증거니까요!
