건선 재발 없이 11년

이 비법이 내 피부를 바꿨다.

매일 아침, 피부가 보내는 신호에 귀 기울여본 적 있으신가요? 가려움증에 잠 못 이루고, 거울 속 붉어진 피부를 보며 한숨 쉬는 그 순간. 저도 그랬어요. 하지만 하루 5분, 한 잔의 스무디가 제 삶을 바꿨습니다. 이건 단순한 레시피가 아니라, 제 피부와 마음을 돌본 11년의 이야기예요.

5분 스무디, 피부의 게임 체인저

생야채 흡수가 덜 된다고 걱정하지 마세요. 자연 식물식을 주장하는 황성수 박사님은 영양소가 천천히 흡수되어 혈당 급등을 막고, 포만감을 오래 유지하며, 과식을 방지하는 '느린 소화'의 이점을 강조하죠. 저도 오히려 그게 몸에 좋다고 생각합니다. 케일, 시금치, 아루굴라, 로메인 상추 같은 녹색 채소는 섬유질과 항산화제로 가득해요. 장 건강을 챙기고, 염증을 줄이며, 독소를 배출해 피부를 맑게 해주죠. 흡수율이 낮아도, 매일 쌓이는 영양소가 장기적으로 피부를 바꿉니다.

레시피는 간단해요.

케일, 시금치, 아루굴라, 로메인 상추 중 한두 가지 (두 줌, 유기농 어린잎 추천).

파인애플 심 (없으면 생략), 치아씨·아마씨 각 1스푼, 대추야자 5개 또는 꿀 약간 (맛 신경 안 쓰면 생략).

물 (재료 잠길 정도).

믹서기에 넣고 1분 돌리면 끝. 최소 500cc 마셔야 효과가 확실해요. 마시고 나면 몸이 가벼워지고, 피부가 차분해지는 느낌이 와요. 많이 만들어 냉장고에 넣어두면 다음 날도 편하답니다.

11년 전, 건선과의 싸움

2014년, 벌써 11년 전. 남편 허벅지에 건선이 생겼어요. 심해서 보기만 해도 마음이 아팠죠. 간호사로 일하며 배웠어요. 병원 약은 면역 질환을 근본적으로 고치지 못해요. 증상을 잠깐 누를 뿐이죠. 그래서 결심했어요. 음식으로 바꿔보자.

가공식품, 설탕, 정제 탄수화물을 싹 끊고, 녹색 채소로 식단을 채우며 목숨걸고 편식 했어요. 3개월 동안 철저히 했더니, 건선이 정말 사라졌어요. 하지만 재발이 무서웠던 남편은 8개월 더 식이요법을 이어갔어요. 그 결과? 11년째 재발 없이 깨끗한 피부. 그때의 기쁨은 아직도 생생해요.

나의 두드러기, 그리고 깨달음

그 경험으로 저는 음식이 피부를 바꾼다고 믿게 됐어요. 그런데 웃기죠? 그런 제가 작년부터 두드러기로 고생했어요. 1년 넘게, 없어졌다가 다시 올라오고, 괜찮다가 또 생기고. 몸도 지쳤지만, 마음이 더 지치더라고요.

생각해보니 이유가 보였어요. 두드러기가 사라질 때마다 ‘이제 괜찮겠지’ 하고 루틴을 놓쳤던 거예요. 사람 마음이 그렇죠. 괜찮을 때는 방심하고, 다시 문제가 생기면 후회하고. 그 반복의 끝에서 깨달았어요. 매일 500cc 스무디를 마실 때는 두드러기가 거의 없었다는 걸.

꾸준함, 그리고 작은 루틴

그래서 다시 시작했어요. 스무디는 5분이면 되는데, 귀찮지 않아요. 아이들 웃음소리 들으며 한 잔 마시는 이 시간이, 제 몸과 마음을 돌보는 순간이 됐어요. 두드러기, 건선, 아토피는 다 몸이 보내는 신호예요. ‘나 좀 챙겨줘’ 하는 그 목소리를 이제 무시하지 않으려고요.

여러분도 하루 5분, 녹색 채소 스무디로 시작해보세요. 500cc 한 잔, 이 작은 루틴이 피부를 바꿀 거예요. 앞으로 더 많은 식이요법 이야기 나눌게요. 피부 고민 있는 친구가 있다면 이 글 꼭 공유해주세요! �

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