이해받고 싶은 욕구의 구조

관계의 모든 싸움은 “내 마음을 알아달라”는 외침이다

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대부분의 갈등은 누가 옳은가의 문제가 아니다. 밑에는 언제나 조용한 외침이 숨어 있다.

“나를 좀 이해해 줘.”

이해받지 못했다는 감각은 사람을 즉시 고립시키고 방어적으로 만든다. 그런데 우리는 그런 외침을 직접 하지 않는다. 논리로 증명하고 말로 설득하려 한다. 그래서 대화는 길어지고 마음은 멀어진다.

이해받는 순간 뇌가 달라진다. 신경심리학 연구에 따르면 타인에게 ‘공감(empathy)’을 받는 순간

뇌의 통증 영역(전대상피질)의 활동이 감소한다.

즉 이해받는 경험은 실제로 통증을 완화한다.

감정적으로 연결될 때

우리의 몸은 진짜로 ‘안전하다’고 느낀다.

이해받는다는 것은 논리적 동의가 아니라

신경생리적 안정감이다.

그래서 어떤 말보다 “그럴 수도 있겠네”라는 한마디가 치유처럼 작용한다.