심리적 트릭을 알아채기

우리가 항상 무언가를 할때 심리적 트릭이란 놈이 따라붙는다. 심리적 트릭은 가장 논리적이고 질서정연한 마음으로 이유를 만들어낸다. 집중해서 무엇인가를 할때 정리정돈을 한다든지, 다이어트를 할려고 할때 내일부터 운동한다던지 어떠한 상황에서도 그 트릭은 항상 존재한다. 우리가 의식적으로 그것을 깨보고 하려고 하면 그것은 더욱 논리정연한 이성으로 우리의 생각을 지배한다. 뇌는 변하기 싫어하는 특성이 있다. 변하기 싫어하는 특성이 있기 때문에 변화로부터 우릴 보호하려는 항상성이 항상 존재한다.

이러한 변화를 거부하는 심리적 트릭을 알아채는 방법은 그것 자체가 심리적 트릭이라고 바라보고 곧바로 알아차리는 것이다. 이것이 내 의지가 아닌 뇌의 화학신경으로 반응하는 '심리적 트릭' 이라는 것을 바라볼때 이것은 나의 자아도 아니고 내 의지도 아니고 몸에서 일어나는 자연스러운 방어기제로 바라보는 것이다.

치열하게 의지를 불사를 필요도 없고 더이상 각오와 다짐을 매일 할 필요도 없다. 왜냐면 그것을 의식하면 할수록 우리는 더욱 강한 '심리적 트릭' 에 빠져들기 때문이다. 메타인지적 시선이 개인의 발전과 변화에 가장 중요한 요인인것이 이러한 이유이다. '심리적 트릭'을 메타인지적으로 바라볼때 그것과 싸우지 않고 그저 그것 자체를 알아봣을때 우리는 가장 완벽하게 습관과 행동을 우리 자의지대로 활용할 수 있다. 

수많은 자기계발서는 개인의 의지와 동기부여를 강조한다. 하지만 강한 동기부여는 강한 뇌의 항상성 유지장치인 '심리적 트릭'에서 벗어나지 못하게 한다. 변화를 바라보는 가장 빠른 방법은 '심리적 트릭'을 알아차림이다. 이것은 한번의 알아차림으로 해결되지 않는다. 지속적으로 우리가 행동할때 마다 약방의 감초처럼 나오는 자연스러운 현상이다.

개인의 목표를 이루는 가장 빠른 방법은 '심리적 트릭'이 있음을 바라보고 그것을 확실하게 '심리적 트릭'으로 인지하는 순간에 갑자기 변화된다. 

'심리적 트릭'의 장난에서 이제 자유롭게 살자