오늘 해야 할 일

오늘 해야 할 일

불안하고 초조한 마음이 들면 하던 일을 멈추고 1분간 천천히 호흡하기

밖에 나가서 햇살을 받으며 15분 이상 산책하기

감사일기 쓰고 5분 동안 감사함 충분히 느끼기

티브이 보는 시간만큼 독서하기

하루치 과일과 채소 잘 챙겨 먹기

재밌고 즐거운 일 20분 동안 해보기

고마운 사람 한 명에게 감사인사 전하기

스스로에게 따뜻한 칭찬 한마디 하기

행복을 찾으러 날아오를 준비 완료!

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photo by Aleksandr Ledogorov from Unsplash