일기 쓰기와 가끔은 나에게 선물하기

항상 감사하는 마음 갖기

고된 하루를 보내고,

이불을 펴고 잠자리에 들 때쯤 무엇을 했었는지

되돌아보며 일기를 써보세요.

높은 하늘을 올려다 본일...

가족과 서로 대화를 나누었던 일...

건널목에서 녹색 신호등을 기다리던 일...

버스를 타고 창문 너머로 바깥풍경을 바라보던 일...

아주 잠깐 이었지만 

자신이 살아있음을 깨닫는 순간입니다.

사람들에게 부대끼고 뜻대로 되지 않는 일 때문에

서러우셨다면 마음속으로 자신을 꼭 안아주세요.

"나는 나를 사랑한다."

3번만 주문을 걸어보세요.

그리고 나쁜 기억은 모조리 잊어버리고 오늘 잠을 푹 주무세요. 다음날이 되면 새로운 아침이 찾아옵니다.

어떤 날은 선물가게에 들르셔서 나를 위해서 선물을 하나 골라보세요. 크고 값비싼 것이 아니라도 좋습니다.

초콜릿이나 캔디를 사서 드셔도 무방 합니다.

세상에 내편이 없다고 느끼셨던 분들도 그동안에 울적했던 기분이 한결 좋아질 것입니다.

그렇게 행복을 찾아가는 연습을 하세요. 무언가 달라진 자신을 보게 될 것입니다.

---

시간이 오래 걸릴지라도 천천히 실천해 보세요.