어느덧 3년째 요가 수련을 하고 있다.
처음엔 쉬운 수업 위주로 참여하다 이제는 가장 어렵다는 갈색, 검은색 수업도 재밌게 하고 있다.
모든 수업이 다 좋고 재밌지만 정통 요가가 특히나 좋다. - 아쉬탕가, 빈야사, 하타 ♡
플라잉 요가는 초반에 아무것도 모르고 들었을 때 너무 버거웠지만... 시간이 지나면서 힘이 생기니 따라 할 만하다.
우리 요가원 선생님 중 정말 고수의 느낌이 물씬 나는 분이 자세를 상세히 알려주셔서 단체 수업임에도 제대로 배울 수 있었다. 지금은 다른 곳으로 가셨지만 그분의 가르침을 항상 생각하며 수련하고 있다. 정말 감사드리는 분. 언젠가 또 만나고 싶다.
요가의 효과
- 스트레스 관리 : 요 몇 달 동안 잡념이 정말 많았다. 운동 시작할 땐 생각이 소용돌이처럼 휘몰아친다. 운동에 온전히 집중하지 못한다. 점점 동작에 더 신경을 쓰게 된다. 마지막엔 머릿속이 깨끗해진다. 문젯거리라 생각했는데 별 것 아닌 것도 있고, 생각지 못한 해답을 얻을 때도 있고, 그냥 잊어버릴 때도 있고.
- 코어 힘 : 몸통이 얇고 작아서 힘을 잘 못 쓰는데 힘이 좀 생겼다. 못했던 자세들을 시도하는 중이다. 천천히 꾸준히 오래 하다 보면 다 성공할 수 있겠지!
- 페이스 조절 : 오기로 끝까지 버틸 때도 있고, 다음 동작을 위해서 힘을 남겨둘 때도 있고.. 운동하다 보니 저절로 이런 균형을 맞추게 된다. 다른 활동에서도 적용할 수 있는 좋은 점이야.
- 뿌듯함과 성취감 : 공부에서는 얻기 힘든 이 보람찬 감정을 한 시간 만에 가질 수 있다.
특히 요즘엔 아침에 요가를 가니 하루를 뿌듯하게 시작한다. 힘들 수 있는 시기를 건강하게 이겨내고 있다.
평생 수련하고 싶은 운동.
좀 더 평안하고, 나에게 집중하고, 건강해지길 ♡
