쓰면 이루어진다

목표를 현실로 만드는 기록의 마법

1년 안에 재기하고자 하는 목표를 세웠지만, 종이에 쓰자 거의 즉시 이루어지기 시작했다.
<행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다>, 브라이언 트레이시 지음

부모라면 누구나 자녀가 원하는 대학에 진학하고, 좋은 직업을 갖기를 바랍니다. 그 꿈을 실현하는 데 도움이 되는, 의외로 간단하면서도 매우 효과적인 방법이 있습니다. 바로 ‘목표를 종이에 직접 쓰는 것’입니다. 핵심은 아이가 자신의 손으로 직접 쓰게 하는 것입니다.

저는 매일 아침 저희 반 학생들과 아침 확언을 하고 있습니다.

1. 오늘도 즐겁고 기대되는 하루가 시작되었습니다.

2. 나는 배우는 것을 좋아합니다.

3. 나는 오늘도 행복한 하루를 선택합니다.

4. 나는 안전하게 행동합니다.

5. 나는 예의 있고 다정하게 말합니다.

6. 나는 감사할 줄 아는 능력이 있습니다.

7. 나는 감사할 줄 아는 능력이 있습니다.

8. 나는 매일 몸과 마음이 성장합니다.

9. 나는 나를 소중하게 여깁니다.

10. 침착하고 차분하게, 즐거운 마음으로, 나는 할 수 있다.

확실히 아침 확언을 같이 외치면서 학생들이 점점 더 성장하고 있다는 것을 실감하고 있습니다. 아침 확언을 하면서 수업 시간에 딴짓을 하는 학생이 줄었습니다. 뒤를 보고 떠드는 학생도 줄었죠. 싸웠다고 제게 찾아오는 학생도 줄었습니다. 정말 신기합니다.

왜 종이에 쓴 목표는 더 잘 이루어질까?

이 현상은 단순한 우연이나 신비로운 일이 아닙니다. 뇌과학적 원리가 숨어 있습니다. 우리 뇌에는 망상 활성계라는 필터 시스템이 있습니다. 이 시스템은 우리가 중요하다고 인식한 정보만을 선별해 뇌의 다른 부분으로 전달합니다.

예를 들어, 시끄러운 파티장에서도 누군가 내 이름을 부르면 즉시 알아차리는 ‘칵테일파티 효과’도 RAS의 작용입니다. 목표를 종이에 적고 반복해서 읽는 행위는, RAS에게 이렇게 명령하는 것과 같습니다.

“이건 정말 중요한 정보야. 계속 주목해!”