가족에게 서운함이 몰려올 때, 반드시 기억할 문장

"책임은 나에게 있다."

“책임은 나에게 있다”라고 속으로 생각하거나 조용히 읊조려보자. 이 마법의 말과 함께 책임을 받아들이는 순간, 모든 부정적인 감정은 즉시 멈출 것이다. 부정적인 생각과 인정하고 받아들이는 사고는 동시에 이루어질 수 없다.

- <행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다>, 브라이언 트레이시 지음 / 정지현 옮김

“책임은 나에게 있다.” 마법의 말입니다.

며칠 전에 있었던 일입니다. 아이를 위해 서울로 뮤지컬을 보러 다녀왔습니다. 아이가 평소 좋아하는 “넘버 블럭스”였죠. 저도 아이 옆에서 몇 번 봤던 BBC에서 만든 수학 영상이죠. 공연은 재밌었습니다.

그런데, 집에 와서 기분이 썩 좋지 않았습니다. 셋이 함께 지하철역을 돌아다닐 때 아이가 손을 잡아주지 않았습니다. 제가 꿈꾸는 이상적인 가족은 엄마, 아이, 아빠가 손을 마주 잡고 걷는 모습입니다. 아이가 자꾸 손을 뿌리치니 마음이 상했습니다. 내색은 하지 않았지만, 집에 돌아올 때까지 계속 쌓여있었죠.

결국 새벽에 잘 자는 아내를 깨워서 하소연을 했습니다. 그리고 아내가 평소에 아이만 챙기는 것 같아서 느꼈던 서운함도 함께 얘기했죠. 그 와중에 말이 너무 나가서 하지 말아야 할 말도 했습니다. 아내는 제 말을 듣더니 슬프고 또 미안하다고 했죠. 그리고 해결책으로 좀 더 아이와 많은 시간을 보낼 것을 제안했습니다. 제가 책을 읽거나 글을 쓴다는 이유로 서재에 있는 시간이 많다고요. 전 제 탓이냐고 오히려 화를 냈습니다. 결국 제 사과로 대화는 일단락되었습니다.

오늘 글을 쓰기 위해 브라이언 트레이시의 책을 읽다가 해답을 찾았습니다. 전에 두 번이나 읽었을 때는 그냥 지나쳤던, 밑줄도 긋지 않았던 구절이 오늘 눈에 들어옵니다.

그런데 사람들은 왜 행복해지지 못하는 것일까? 심리학자들의 연구 결과, 행복의 장애물은 언제나 부정적인 감정과 생각이었다. 안으로 삼키든 밖으로 표출하든 부정적인 감정은 분노로 쉽게 변하고, 분노가 된 감정은 비난을 데리고 나타난다. 가령 내가 성공하지 못한 이유, 사랑받지 못하는 이유를 부모 탓으로 돌리는 것이 대표적이다.