이유 따지다 인생 놓친다

“왜 이럴까?“에서 “그래서 뭘 할까”로

1. 감정을 해석하느라 지친 날들

기분이 이상할 때마다 나는 자주 되뇌었다.

“왜 이렇게 짜증나지?”, “왜 또 이런 감정이 들지?”

이 질문은 처음엔 나를 도와주는 줄 알았다.

내 마음을 이해하면, 괜찮아질 줄 알았다.

그런데 이상하게,

시간이 지나도 감정은 가라앉지 않았다.

오히려 더 커졌다.

머릿속은 복잡해지고,

몸은 움직이지 않았다.

2. 감정은 분석이 아니라 신호였다

그제야 조금씩 알게 되었다.

감정은 ‘이유’가 아니라 ‘신호’일 뿐이라는 걸.

감정은 좋고 나쁨의 문제가 아니라

지금 내 상태를 알려주는 안내등 같은 것이다.

깜빡이는 그 불빛 앞에서

나는 괜히 고장난 회로처럼

이유만 캐묻고 있었던 거다.

“왜 이래?”라고 묻는 순간,

나는 내 감정을 낯설고 불편한 것으로 취급하고 있었다.

3. 그래서 지금, 나는 뭘 할 수 있을까

진짜 중요한 건 그 다음이었다.

이 감정을 기준으로, 나는 무엇을 선택할 수 있을까?

짜증이 나면

왜 짜증나는지 분석하는 대신

“지금 이건 안 할래”라고 말해보았다.

무기력할 때는

이유를 파고들기보다

“오늘은 나한테 쉼이 필요해”라고 결정해보았다.

신기하게도

그 순간부터

감정이 가라앉기 시작했다.

몸이 다시 움직이고,

생각이 조용해졌다.

4. 선택이 감정을 이끌어줄 때

감정을 이기려는 게 아니라,

감정 위에 올라타서 나아가는 느낌이었다.

우리는 감정을 통제할 수 없다.

하지만 그 감정에 맞는 선택은 언제든 내가 할 수 있다.

“왜 이래?”는 나를 감정의 손님으로 만든다.

하지만

“그래서 지금 나는 뭘 할까?”는

나를 다시 내 삶의 주인으로 돌려놓는다.

5. 스스로에게 주도권을 되돌려주는 말

이젠 그렇게 말하려 한다.

“짜증나.

그래서 지금은 안 할래.”

“지금은 이런 기분이야.

그러니까 오늘은 이렇게 살아볼게.”

감정이 이상한 게 아니라,

그 감정 안에서 나를 선택하는 방식이 어색했을 뿐이었다.

지금 이 말이,

나를 다시 움직이게 해주고 있다.