자기 몸이 싫은 그대에게, 혐오감 편

마음꽃피움활동북 13화

딩동, 누군가의 남모를 마음사정이 도착했어요.

Q. 예쁜 구석이 하나도 없는 내 외형이 정말 싫어요.

이럴 땐 어떻게 하면 좋을까요?

함께 마음꽃 피우는 작업을 해볼까요?

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무엇 작업하기 : 문제 짚어내기

1. 문제 짚기 : 무엇이 문제인가요?

내 몸은 왜 이렇게 살도 잘 찌고, 못생긴 걸까요. 예쁜 사람들처럼 나도 날씬하고 예쁘게 생겨서 그냥 있는 그대로 사랑받고 싶어요.

2. 감정 인식하기 : 그 문제에 따라오는 감정은 무엇인가요?

자기혐오, 불편함, 미움, 분노, 두려움

3. 생각 들추기 : 그 감정에 어떤 생각이 따라오나요?

살들이 있는 내 몸은 잘못됐어. 날씬해야 잘 사는 거야.

내 못난 외형 때문에 사람들은 날 좋아하지 않을 거야.

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왜 작업하기 : 왜를 붙여 다시 생각하기