혈압

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혈압

 혈압이 높아진다. 혈압을 낮추기 위해 음식도 조절하고, 짠 음식을 삼가고 있다. 그래도 혈압이 높아지는 건 어쩔 수 없다. 내과에 갈까도 생각했다. 병원에 가면 고혈압약을 줄 것이고, 혈압약을 먹기 시작하면 평생 복용해야 한다. 그래서 병원엔 가지 않고 미루고 있다. 

 내가 혈압을 낮추기 위해 유튜브에서 고혈압과 관련된 영상을 보았지만, 특별히 도움이 되는 영상은 보지 못했다. 아내는 적게 먹고, 운동하라고 말한다. 오늘은 헬스장에 가서 운동을 했다. 러닝머신에서 1시간을 걸었다. 빠른 걸음으로 1시간을 걸으니 약간 땀이 나려 한다. 뛰면 운동 효과가 좋지만, 무릎이 안 좋아 걷는다. 러닝머신으로 워밍업을 하고 근육운동을 했다. 여기 헬스장은 편백나무로 만든 반신욕기가 있다. 반신욕을 50분하고 샤워를 했다. 오늘은 공휴일이라 6시까지 운영을 한다. 샤워를 하고 집으로 왔다. 

 혈압계로 혈압을 재 보니 혈압이 조금 내려갔다. 아내는 일주일에 3~4번은 헬스장에서 운동을 하라고 말한다. 나는 생각나면 운동을 하고, 할 일이 많거나 귀찮을 때는 운동을 안 간다. 겨우내 운동을 안 했다. 앞으론 아내의 말대로 꾸준히 운동을 해야겠다. 0301, 금