상처받은 내면아이 질문서
《상처받은 내면아이 치유》
상처받은 내면아이 질문서
- 새로운 일을 시작하고 계획할 때마다 걱정되거나 외롭다. 0 ☓
- 모든 사람들이 좋아하는 멎진 사람이지만 나 자신에 대한 확신은 없다.
- 반항적이며 다른 사람과 다툴 때 살아있다는 걸 느낀다.
- 숨겨진 나 자신의 깊은 곳에서는 무엇인가 내게 잘못된 것이 있다고 느끼고 있다.
- 나 자신이 마치 창고와 같아서 아무것도 내다버릴 수가 없다.
- 남자로서 혹은 여자로서 부족하다고 느낀다.
- 성별에 대해 혼란스럽다.
- 웬지 나 자신을 두둔하면 죄책감이 느껴지기 때문에 차라리 다른 사람들의 편을 드는 게 낫다.
- 새로운 일을 시작하기가 어렵다.
- 일을 끝내는 게 어렵다.
- 자기만의 생각을 가져본 적이 드물다.
- 자신의 부족함에 대해 계속해서 스스로를 비판한다.
- 나 자신이 아주 죄 많은 사람이라고 생각하고, 지옥에 갈까봐 무섭기도 하다.
- 아주 엄격하고 완벽주의 기질이 있다.
- 한 번도 내가 능력이 있다고 생각한 본 적이 없고 제대로 일을 해본 적이 없다.
- 진정으로 원하는 것이 무엇인지 모른다는 생각이 든다.
- 완전한 성취자가 되기 위해 나 자신을 통제한다.
- 성적으로 매력적이지 못하면 아무것도 아니라는 생각이 든다. 혹시 나 자신이 멋진 연민이 되지 못하면 버림받거나 거절당할까봐 겁난다.
-인생이 공허하다. 대부분의 시간 동안 우울하다.
- 나 자신이 누구인지 정말 모르겠다. 나의 가치가 어느 정도인지, 어떤 것에 대해 내가 어떻게 생각하는지도 모르겠다.
기본적인 욕구
-언제 따끈하고 배고프고, 흥분하는지 등의 신체적 욕구에 대해 무감각하다.
다른 사람이 나한테 손대는 게 싫다.
- 정말로 원하지 않을 때라도 종종 섹스를 한다.
- 예전에 혹은 현재 섭식 장애가 있다.
- 구강 성교를 좋아하고 그것에 집착한다.
- 무엇을 느끼는지 잘 모른다.
- 화가 났을 대 나 자신이 부끄럽다.
- 화를 잘 내지 않지만, 화가 났을 대는 아주 격노한다.
- 다른 사람들이 화를 내는 것이 무섭다. 그걸 막기 위해서는 무엇이든 하려고 한다.
- 눈물이 날 때 자신이 부끄럽다.
- 겁이 날 때 자신이 부끄럽다.
- 별로 좋지 않은 감정은 거의 표현하지 않는다.
- 항문 섹스에 아주 집착한다.
- 기하학적이거나 자기학대적인 변태 섹스에 집착한다.
- 자신의 신체적인 기능이 부끄럽다.
- 수면 장애가 있다.
- 포르노 영화를 보는 데 비정상적으로 많은 시간을 보낸다.
- 다른 사람들을 자극하기 위해 자신을 성적으로 보이려 한 적이 있다.
- 어린아이에게 성적인 매력을 느끼지만 그것을 행동으로 보일까봐 걱정이다.
- 음식 또는 섹스가 나의 가장 큰 욕구라고 믿는다.
사회성
- 기본적으로 나 자신을 포함해서 다른 사람들을 믿지 않는다.
- 예전에 혹은 지금 중독자와 결혼했다.
- 관계에 있어서 너무 강박적이거나 통제적이다.
- 중독자이다.
- 관계에서 고립되어 다른 사람들, 특히 권위자를 무서워한다.
- 혼자 있는 게 싫기 때문에 그러지 않기 위해 무엇이든 하려고 한다.
- 다른 사람들이 내게 기대한다고 생각되는 걸 하고 있는 자신을 발견하곤 한다.
- 어떤 상황이든 분쟁은 피한다.
- 다른 사람의 의견이 싫다고 말을 해본 적이 거의 없으며, 그들의 제안에 따라야 할 것 같다.
- 지나친 책임감을 느낀다. 그래서 혼자보다는 다른 사람들에게 관여하는 게 훨씬 편하다.
- 다른 사람에게 직접적으로 싫다고 말하지는 않고, 다른 사람의 요구에 대해서는 아주 고요하고 간접적이며 소- 극적인 방법으로 거절한다.
- 다른 사람들과 다투고 나서는 어떻게 해결해야 할지 잘 모른다. 그래서 상대방을 눌러버리거나 아예 포기해 버린다.
- 이해하지 못하는 부분에 대해서도 거의 해명을 요구하지 않는 편이다.
- 종종 다른 사람들이 무슨 뜻으로 말을 했는지 추측하고, 그 추측을 바탕으로 대답한다.
- 부모님 중 어느 한 분과도 가깝다고 느껴본 적이 없다.
- 사랑과 연민을 혼동하고, 동정할 수 있는 사람을 사랑하는 경험이 있다.
- 누군가 실수하면 그것이 자신이든 다른 사람이든 비웃는다.
- 아주 쉽게 그룹의 규칙에 따른다.
- 나는 아주 경쟁적이며, 불쌍한 패배자이다.
- 제일 큰 두려움은 버림받는 것이기 때문에 관계를 유지하기 위해서는 무엇이든 할 수 있다.
《상처받은 내면아이 치유》에서 발췌, 인용 155-8
각 항목에 10개 이상 ‘예’라고 대답했다면 심각한 상황,
