잠재력을 높이는 11단계

《Be yourself 당신 자신이 되라》

《Be yourself 당신 자신이 되라》 (양창순, 랜덤하우스중앙, 2005, 190331)

무한 잠재력을 끌어내는 마음 경영 11단계

step 1. 자신의 힘을 온전히 인식하기

한 가지 분명한 것은 우리 모두 이미 자신만의 강력한 에너지를 내면에 가지고 있다는 사실이다. 그런 사실을 마음으로 받아들이고, 적절히 활용할 수 있도록 애쓰라. 진짜 큰 사람들은 그렇게 살아간다. 83

step 2. 자신의 좋은 친구 되기

자신에게 상냥하고 친절하라. 그리고 친구에게 대하듯이 자신에게 도움을 청하라. 자신을 가장 좋은 파트너이자 리더이자 후원자로 만들라. 도대체 내가 아니면 누구에게서 그것을 기대하겠는가. 

step 3. 자신만의 스토리를 만들기

 나만의 인생스토리를 써 나가는 데는 누구의 도움을 받을 수도 없다. 누군가의 말처럼 ‘경험의 진실은 오직 나의 목소리를 통해서만 나올 수 있다.

 최선의 방법은 잠깐 멈춰 서서 자신의 내부를 찬찬히 들여다보는 것이다. 

양창순 정신과 의사

step 4 자만심과 자긍심 구분하기

자만심과 자긍심은 일차적으로 나르시시즘의 차이에서 생겨난다. 과시적인 나르시시즘의 욕구에 의해 나타나는 것이 자만심이다. 이런 타입은 대개 스스로 잘나서 오만하다. 남에 대한 배려가 무엇인지도 잘 모른다.

 

step 5 자신의 감정과 친숙해지기 

인생에서 감정과 후회를 줄이기 위해서는 감정에 대해 제대로 알고 그것을 조절할 수 있어야 한다. 

첫째 감정이 주는 사인을 받아들이는 것이다.

둘째 자신의 감정과 친숙해지는 것이다.

STEP 6  인간의 이중성 이해하기

우리는 누구나 이중적이다. 외향적인가 하면 내향적이고, 여성적인가 하면 남성적이다. 강한가 하면 약하고, 약한가 하면 강하다. 단지 사회적 페르소냐에 따라 어느 한쪽을 억압하여 살아갈 뿐이다. 진실한 인간관계를 원한다면 먼저 내 속의 이중성을 이해해야 한다.

step 7 과거에 발목 잡히지 말기

과거로 인해 현재를 망치지 말라는 것이다. 누구나 회한 없이 과거를 돌아보기는 어렵다. 그러나 과거로 인해 피해자가 되어서도 안 된다. 그러니 부디 과거는 묻지 말라. 자신이나 남에게도 그것이 현명한 사람의 자산이다. 107

step 8 약점 드러내기

인생에서 자기 자신과 잘 지내려면 우리는 많은 부분에서 자신의 진짜 모습을 받아들여야 한다. 약점도 마찬가지다. 그것을 은폐하기 위해 인생을 허비하지 말라. 그럴 시간이 있으면 자신의 장점을 발전시켜라. 111

step 9 사소한 버릇 버리기

내게 좀 더 안정된 자존감과 인격적 성숙을 갖추고 있다면 좀 더 긍정적인 나르시시즘의 소유자가 될 수 있다. 반면 낮은 자존감과 정서적 불안정, 인격의 미성숙은 우리로 하여금 부정적인 나르시시즘을 노출시키게 만든다.

step 10 완벽주의 허상에서 벗어나기

완벽주의의 허상에서 벗어나려면 

첫째, 자신의 불안 증세부터 살펴봐야 한다.

둘째, 전체적인 것을 볼 줄 아는 사람, 좀 더 멀리까지 내다볼 줄 아는 사람이 되도록 자신을 훈련해야 한다. 

셋째, 자기 자신을 있는 그대로 바라보는 연습을 해야 한다. 

step 11 내가 아닌 남이 되려고 하지 않기

 내가 되고 싶어 하는 그 사람과 비교할 때마다 내 가치는 추락한다.

사람은 나르시시즘으로 인해 성장한다  이 책은 나르시시즘을 정확히 알려준다. 좋은 나르시시즘과 나쁜 나르시시즘이 있다는 것이다. 자신의 정확한 나르시시즘을 알아야 한다. 그래야 자신의 잠재력을 높일 수 있다고 말한다.