일주일에 한 번은 바짝 태우자!

건강한 100세를 위하여!

코로나로 인해 집에서

홈트레이닝을 이틀에

한번 정도는 하지만

확실히 활동량이

많이 줄어 들었다!

일주일에 하루정도는

쌓아 둔 지방을

바짝 태울 필요가

있을 것 같다!

금일은 기초대사량인

1451kcal 이상인

1528kcal 를 소모했다!

낮에는 금강을 따라

자전거를 타고 왕복

4시간에 걸쳐 113km를

열심히 달리고 왔다!

중간 중간 쉬어가며

무리하지 않고

천천히 강주변

풍경도 보고 중간에

사회인 축구경기도

구경하고 왔다^^

미밴드가 운동 후

이렇게 평가해 주니

운동할 맛이 난다!

자전거 타고 와서

라볶이해서 딸아이랑

실컷 먹고 한숨자고

일어나서 저녁에 산책 겸

걸어서 마트를 다녀왔다!

그래봐야 금일 걸은

시간은 120분에

5.61km를 걸었고

8000보도 안 되고

182kcal소모해서

밥한공기(300kcal)

도 안 된다!

그래도 헬스케어밴드

하나로 내 활동량을

데이터로 자세히

보면서 하니 재미도

있고 뭔가 과학적이다^^

건강한 100세를 위해

열심히 움직이자!^^