샐러드랑 군고구마로 건강한 아침을!

내장지방을 줄여야 한다!

40대지만 신체나이 27세면

만족할 만하지만 문제는

내장지방은 여전히 비정상ㅜㅜ

몸은 분명 정상같은데

데이터가 부정하고

있으니 더 타이트하게

관리를 하는 수밖에!

일단 최근에 샐러드

먹는 횟수가 많이 줄어

다시 아침은 샐러드로!

아삭한 상추가

샐러드로 좋죠!

그리고 파프리카도

팍팍 먹어 줘야!!

브로콜리도 빠질 수

없으니 준비해 줍니다!

초록이 그릇에 깔고

파프리카랑 오렌지도

잘라서 넣어 주고

구운계란 잘라 넣고

발사믹 드레싱 뿌려서

배부르게 먹어 줍니다!

먹는 동안 고구마도

오븐에 넣고

앞뒤 15분씩 돌려 주면

군고구마 완성!

박스에 품종이 안 나와

있던데 역시나 밤고구마^^

그래도 구우면 달콤하고

목도 덜 메여서 맛있음!

당분간 내장지방 잡기 위해

아침엔 요렇게 먹는 걸로!

고혈압 내력이 있지만

오늘 주민센터 갔다가

재어 보니 정상이네요!

건강이 최우선입니다^^

수제 리코타치즈 닭가슴살 샐러드

양도마의 메이킹푸드