함께하는취미 명상2기 모집
공심재 파트너 '작은연두'님이 진행하는 명상 모임 안내해드립니다. 아래는 작은연두님이 작성한 글입니다.
https://brunch.co.kr/@ktsrnrsr
안녕하세요 ~ 함께하는 취미 명상 2기 모집 소식 전합니다 ~ ~
새싹이 파릇파릇 올라오는 4월,
당신 가슴속 마음의 씨앗을 한 번 틔어보시지 않으시겠어요?
함께하는 취미 명상은 모임 이름 그대로 취미처럼 명상을 가볍게 그리고 재미있게 접해보는 모임입니다. 바쁜 현대인의 일상에 맞춰 부담스럽지 않게 하루 10분 꾸준히 해보는 것을 목표로 하고 있습니다. 지난 1기에서도 말씀드렸듯이 기존에 명상을 경험해보신 분이든 아니든 모두가 함께할 수 있는 모임입니다. ^^
‘아침에 눈뜨고 가장 먼저 하는 일이 그날의 마음가짐과 패턴을 결정한다.’
할 엘로드, ‘미라클 모닝’ 중에서
함께하는 취미 명상 모임에서는 아침 명상을 통해 하루 시작의 마음을 차분히 다지고 내 삶의 의도를 세워보는 시간을 갖습니다. 호흡명상을 기본으로 하며 의도 세우기로 마무리하는 시퀀스로 진행될 예정입니다. 호흡으로 지금 이 순간에 닻을 내리고 현재에 충실한 삶을 살 수 있도록 도움을 드립니다. 또한 오늘 하루의 의도 세우기를 통하여 내가 어떤 사람이 되고 싶은지, 어떤 마음으로 살고 싶은지 등등 나의 잠재의식을 새롭게 프로그래밍해보는 시간을 갖도록 지원합니다.
이번 함께하는 취미 명상 2기는 1기와는 조금 다른 방식으로 진행해보려고 해요. ^^ ‘좋은지 나쁜지 누가 아느냐(류시화 님)’라는 책을 활용하여 명상 모임을 진행해보려고 합니다. 류시화님이 명상에도 관심이 많으신 분이었더라고요. 여러 일화들을 예시로 쉽게 명상에 대해 설명해주고 있는 책이라는 생각이 들어 함께 공유해보려고 합니다. zoom 명상시간마다 저에게 인상 깊었던 문장들을 활용하여 가이드를 제공할 예정이에요.
★ 이런 분들에게 추천해요
명상 취미처럼 부담 없이 시작해보고 싶으신 분들
명상을 꾸준히 하고 싶은 분들
명상이 필요하지만 수련원에 갈 여건이 여의치 않으신 분들
힐링이 필요하신 분들
멍 때리고 싶으신 분들
내가 진정으로 원하는 삶이 무엇인지 알고 싶은 분들
★ 활동 계획
주 2회 zoom 가이드 (매주 월요일&화요일 am 6:20 ~ 6:30, 10분간) 진행
zoom 아침 명상 가이드는 류시화님의 ‘좋은지 나쁜지 누가 아느냐’를 활용한 호흡명상
주 3회 zoom 가이드가 없는 날은 스스로 아침 명상을 진행
직접 제작한 명상 가이드 영상 URL 별도로 제공 예정
매일 마음의 새싹 그림을 그려보고 단톡방에 인증
★ 활동 인센티브
새싹 그림을 인증한 횟수가 가장 많은 분에게는 무료 커피 쿠폰 증정
(새싹 그림 예시.)★ 활동 효과
일상의 스트레스가 완화됨
불필요한 감정/생각에 휩쓸리지 않음
현재 나 자신의 모습을 정확하게 알게 됨
내 삶에서 가장 중요한 것에 집중할 수 있게 됨
그 외 다수
★ 참여 비용
20,000원/월 (할인 코드 시 15,000원)
https://forms.gle/98Cdjit2H7QDpqUm7
