[Long Game] 비디오를 통한 분석 #5
Reverse Spine Angle 점검
* FO(Face On) View로 확인 가능한 두 번째 잘못된 스윙 유형인 Reverse spine anble 에 대한 분석입니다.
1). Setup : 셋업 자세는 Amateur나 Tour Pro나 별반 차이 없습니다.
2). Back Swing Top : 전환(Transition)이 일어나기 직전 마지막 모습에서 턱과 허리띠 버클까지의 선을 연결해 봅니다. 확연한 차이가 발생함을 알 수 있습니다. 해당 Line이 Target 방향(아마추어 골퍼의 모습)으로 기울어져 있으면 Reverse Spine Angle입니다.
Spine Angle은 Tour Pro와 같이 Target 반대방향 쪽으로 기울어져 있어야 합니다.
그립을 잡을 때 오른손을 내려 잡기 때문에 그 정도의 기울기만큼(약 15°정도)을 기준으로 합니다.
(일반적으로 앞으로 숙인 spine angle과 더불어 두 번째 척추각의 기울기(15°) 이므로 secondary spine angle이라고 PGA 코치들은 이야기합니다.)
해당 기울기를 백스윙 마지막까지 유지해야 합니다.
- Reverse Spine Angle이 발생하면,
i). Sway도 대부분 같이 나타납니다. Sway에 대한 counter balance(반작용에 따른 상대적 맞균형) 이 바로 Reverse Spine Angle 현상이기 때문입니다.
ii). Over Swing 도 나타납니다. 몸을 고정해주고 지지해주는 상대적인 힘이 없기 때문에 몸은 편한대로 마음껏 백스윙을 시도합니다. 몸의 기울기가 타깃 쪽으로 향하면서 스윙이 커집니다.
(Back Swing Top의 max는 채가 target 방향을 가리키며 지면과 평행을 이루는 선까지를 Back Swing의 마지노선으로 보시면 됩니다. 아래 아마추어 사진의 붉은색 선보다 짧은 것이 좋습니다.)
위와 같이 여러 현상이 복합적으로 나타나기 때문에 reverse spine angle은 over the top과 함께 나쁜 스윙의 대명사가 됩니다.
1. reverse spine angle 및 overswing 사례 * Reach over the fense 드릴
1. 셋업 후 오른다리 옆으로 장애물(fense)이 있다고 가정하고, 그 건너편의 물건을 집어 드는 자세를 취합니다. 
2. 두손을 모아 오른 다리 옆 장애물 건너편 물건을 집어 왼편으로 던져버리는 느낌으로 몸을 움직이는 drill 입니다. 