운동, 나에게 이런 효과가.
바로 나가세요
오늘도 난 어김없이 운동을 한다
급하지 않으면서도 가장 중요한 것 중 하나
그것이 운동이다
운동을 할 때 많은 생각을 하게 된다
가게 운영할 때, 아이들 육아할 때는
생각을 정리할 시간이 없다
당면한 일에 몰입하고 있기 때문이다
그런데 운동은 하면 할수록 장점이
참으로 많은 것 같다
첫째, 찌뿌듯했던 몸이 운동을 통해
금세 회복이 된다
연중무휴로 가게를 운영하고 있다 보니
정신적으로 신경 쓸 일부터, 물리적 체력
소진까지. 하루가 지나면 지치는 건
어쩔 수 없다
알바도 없이 2주간을 달려오다 보니
체력적으로 한계를 느낄 때가 많다
그럼에도 아침에 억지로라도 일어나
공원을 빠른 걸음으로 걷다 보면
땀이 나기 시작하면서 몸이 개운해
짐을 느낀다
둘째, 운동하면서 동기부여 영상을
듣는다 잊었다가도 다시금 떠올릴 수
있는 자극되는 동기부여는 다시
도전할 수 있는 용기를 갖게 한다
잠재의식은 좋은 생각을 꾸준히
주입하고 반복하다 보면 어느새
내 것이 되어 있다
하와이 대저택 영상을 자주 들으며
내 삶을 돌아보게 된다
힘들 때도 나에게 적합한 영상을
듣고 다시 일어설 때가 많다
셋째, 걷다 보면 새로운 아이디어가
생기게 된다 그 아이디어를 바로
적용하면 그것이 바로 내 미래가 된다
운동을 하면 뇌 활동이 활발해져
평소 생각지 못한 일을 떠올리게 돼서
가끔 놀랄 때가 많다 이게 가장 큰
운동 효과가 아닐까 싶다
날이 따뜻해지니 오리들이 햇볕을 받고
먹이를 찾으러 나왔다
얘네들도 어디 숨었다 날이 좋아지니
밖으로 나오는가 보다
나도 긴긴 겨울, 움츠려있던 몸과 마음이
볕을 받으며 활기차게 외출을 해야겠다
한 시간가량 운동하고
집 근처 학교를 지나다 보니
초등생들이 축구를 열심히 하고 있었다
그 아이들 보니 문득 스페인에서
열심히 뛰고 있을 두 아들 생각이 났다
한 달간 스페인에서의 경험은 두 아들에게
큰 성장을 가져올 것이라 믿는다
엄마도 아이들 성장하는 동안
열심히 성과내서 아이들 부끄럽지 않은
엄마로 승부를 내고 싶다
운동이 나에게 주는 효과를 다시 생각해 보니
안 할 이유가 없다
이은대작가는 성공한 사람들은
자신만의 루틴이 있다고 한다
그들은 그 습관, 루틴을 이유에 상관없이
무조건 "그냥 한다"이다
나도 끈기 없는 사람이라고 생각했던 때가
있었다 그때는 뭘 해도 며칠 가질 못했다
그런데 하나둘씩 계속하려는 의지를
가지니 계속하는 나 자신이 되어 있었다
예전 코로나 걸렸을 때가 생각난다
열이 39도가 넘어서 머리가 어질어질했을 때
100일 필사프로젝트 중이라
아픈 몸을 이끌고 100번 쓰기를 강행했던
적이 있다 그때 남편이 나를 보며
"오늘은 좀 쉬지"라고 말했던 적이 있다
난 100일 끈기프로젝트를 성공리에 마친
경험 덕분에 그다음부터 뭘 해도 난 끝을
맺는다 라는 신념을 가슴에 새기게 되었다
물론 모든 일을 다 그렇게 해 내진 못한다
아직도 끈기는 훈련 중에 있기 때문이다
그래도 그런 성공 경험이 나에겐 매우
중요하다 내가 한 번을, 두 번을 성공하다 보면
나중엔 '이쯤이야'라는 생각을 하게 된다
출처 하와이 대저택오늘 들은 하와이 대저택 동기부여 영상에서
중요하다 생각해서 캡처를 해 보았다
우리가 중요하게 끌어올려야 하는
지적 요소가 여섯 가지가 있다고 한다
관점, 의지, 상상, 기억, 직감, 판단
관점을 바꾸면 세상이 바뀐다는 말이 있다
세상을 바라보는 안경이 부정적이면
모든 일이 부정적으로 생각되고 결과도
부정을 끌어들인다
그 안경을 바꾸는 노력, 그것이 지금의
삶보다 더 나은 삶을 기대해 볼 수 있는
방법 중 하나이다
그 외 의지, 상상은 내가 의식적으로
어떤 마음으로 살아가야 하는지를
반복적으로 습관화하면 내 삶의 변화를
이끌 수 있다
난 여기서 '상상'이 잘 안 되는 편이다
난 좌뇌형, 논리형이라서 상상력이 더딘 것 같다
그래도 꾸준히 내가 원하는 상상을
하려고 노력 중에 있다
100번말하고 100번 쓰기!
이 행위를 통해 위의 지적요소를 끌어올릴 수
있다고 한다
바쁘다는 핑계로, 어쩌면 내 안에서 여전히
'이거 쓴다고 달라지는 게 있을까?' 이런
의심, 이게 내 삶의 발목을 잡는 것 같다
이것도 무조건 한다로 바꾸어야 내 삶이
좀 더 원하는 방향으로 나아갈 수 있을 것 같다
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