3장. 외로움이 나를 안아 줄 때

에피소드 3 : 외로움 속에서도 피어나는 나

by thera 테라

Oct 31. 2025

외로움은 사람을 조용히 움츠리게 합니다.

사람들 사이에 있어도, 혼자 밥을 먹는 순간에도, 누군가의 말 한마디를 기다리는 밤에도 외로움이라는 순간들이 쌓여 마음 깊은 곳에 고요한 틈을 만듭니다.

그 틈은 처음엔 허전함으로 느껴지지만, 시간이 흐를수록 그 안에서 작은 움직임이 시작됩니다.

혼자 있는 시간이 길어질수록 사람은 자신의 마음을 더 자주 들여다보게 되고, 그 속에서 자신이 어떤 사람인지, 무엇을 좋아하고, 무엇에 아파하는지를 조금씩 알아가기 시작합니다.

이러한 과정은 심리학에서 말하는 회복탄력성(Resilience)의 핵심입니다. 외로움이라는 감정에 눌려 무너지는 것이 아니라, 그 감정 속에서 자신을 이해하고 다시 일어설 수 있는 힘을 키워가는 것이지요.

말없이 자신을 바라보는 시간, 누구의 시선도 닿지 않는 고요한 공간에서 감정은 조금씩 정리되고, 잊고 있던 마음의 결이 드러납니다.

외로움은 단절이 아니라, 자기 자신과 다시 연결되는 시간입니다.

누군가의 말없이도, 누군가의 손길 없이도, 사람은 스스로를 바라보는 법을 배워갑니다.

그 속에서 피어나는 감정은 연약하지만 단단하고 조용하지만 분명합니다. 그 감정은 자신을 향한 이해와 따스한 수용으로 이어지고, 마음은 조금씩 회복의 방향으로 움직입니다.

외로움은 사람을 고립시키고 무너뜨리는 감정이 아니라, 자신을 이해하고 회복하는 공간이 될 수 있습니다. 그 공간은 처음엔 낯설고 불편하지만, 가장 안전한 쉼터가 되기도 합니다. 그 공간에서 피어난 마음은 다시 세상과 연결될 준비를 시작합니다. 누군가와 나누고 싶은 말이 생기고, 함께 걷고 싶은 길이 떠오르며, 조용히 움츠렸던 마음은 다시금 바깥을 향해 피어납니다. 외로움은 끝이 아니라, 내면의 성장을 위한 시작일지도 모릅니다. 그 시작을 조용히 받아들이는 순간 사람은 조금씩 더 단단해지고, 조금씩 더 따스해집니다. 그리고 그 단단함은 삶의 다음 고요한 순간에도 다시 피어날 수 있는 힘이 되어 줍니다.

마음 수선 키트 만들기

외로움은 누구에게나 찾아오는 감정입니다.

사람들 사이에 있어도, 혼자 있는 밤에도, 마음이 무너지는 순간은 조용히 우리를 찾아옵니다.

그럴 때 우리는 흔들리고, 작아지고, 때로는 스스로를 잃어버릴 것 같은 기분에 사로잡히기도 합니다. 하지만 외로움은 단절이 아니라, 자기 자신과 다시 연결되는 시간이기도 합니다. 그 시간을 견디고, 바라보고, 다짐하는 과정 속에서 우리는 조금씩 단단해지고 다시 살아갈 힘을 얻습니다.