피크닉 갈때 챙겨야할 도시락 레시피 TOP5

Jul 19. 2017

피크닉 갈때 챙겨야할
도시락 레시피TOP5

날이 더워지기전에 피크닉 여행이나 소풍가실 때 도움이 되시라고 정리해 본 도시락 레시피들이에요~ 각각 하나하나 도시락에 넣으면 빛이 날 요리들이랍니다. ㅎ 건강하고 맛있는 도시락 반찬과 요리로 간단하게 나들이 즐기세요~ ^^

1. 김계란말이

바쁜 아침에 손쉽게 말아주는 김계란말이~!↑↑↑↑

바쁜 아침에는 누구나 손쉽고 간단하게 만드는 반찬이 제일이죠~ 냉장고속 계란과 김만 있으면 ok~ (★ 친구추가 ★ 하고 건강밥상 레시피 매일 받으세요) ★레시피 ★재료: 계란5알, 김3장, 소금, 포도씨유약간. 1. 볼에 계란을 멍울 없이 잘 풀어 소금간을 합니다. 2. 달군 팬에 포도씨유를 두르고 약불에서 계란물을 부어 살짝 익혀주세요. 3. 김을 얹어 도르르~ 말아주면 너무나 간단하게 완성입니다. 4. 계란말이는 완전히 식힌 후 먹기

http://pf.kakao.com/_xkKHpd/2033845

2. 소고기쌈채소

주말 건강하고 특별한 도시락, 소고기쌈채소 ㅡ↑↑

항상 끼니때가 다가오면 가족을 위한 밥상~ 무슨 반찬을 만들어야되나~ 고민하게 되는데, 오늘은 도덕마을님께서 보내주신 모듬쌈채로 (★ 친구추가 ★ 하고 건강밥상 레시피 매일 받으세요) 도시락으로도 최고인 초록밥상 차림해봅니다. ^^ ★레시피 ★재료: 소고기다짐육(등심)300g, 팽이버섯1/2봉지, 당근1/4개, 대파1뿌리, 계란1알, 모듬쌈채, 소금, 후춧가루약간 ★조림간장물: 생수1/2컵, 진간장1/4컵, 다진마늘1T, 올리고당2T

http://pf.kakao.com/_xkKHpd/2066749

3. 불고기김밥

입맛 잃은 가족들을 위한 불고기김밥! ㅡㅡ↑↑↑↑

찌는듯이 계속되는 무더운 날씨에 입맛 잃은 가족들.. 아침일찍부터 조물딱조물딱~ 부지런 피워봅니다. ㅎ (★ 친구추가 ★ 하고 건강밥상 레시피 매일 받으세요) ★레시피 ★재료: 소고기(불고기감)500g, 김밥용김, 깻잎, 새싹 적당량 ★양념: 진간장5T, 설탕2T, 마늘즙1T, 맛술1T, 참기름1T, 쪽파한줌, 통깨와 후춧가루 약간. 1. 불고기감은 키친타올을 깔아 핏물을 제거한 후 볼에 넣어두세요. 2. 양념의 모든 재료를 넣고 불고기

http://pf.kakao.com/_xkKHpd/2066991

4. 우엉잎쌈밥

찌는 더위, 한입에 쏙 먹기 좋은 우엉잎쌈밥 ㅡ↑↑

햇살 내리쬐는 바람 한점 없는 무더운 날씨~ 시골살이의 매력인 텃밭에 자라고 있는 자연 그대로의 재료로 (★ 친구추가 ★ 하고 건강밥상 레시피 매일 받으세요) 상차림을 해봅니다. ^^ ★레시피 ★재료: 우엉잎 적당량 ★쌈장: 멸치액젓7T, 고춧가루2T, 다진마늘1t, 청양고추1개, 통깨약간. 1. 우엉잎의 억센 부분의 줄기는 잘라버리고 껍질을 벗겨 깨끗히 씻어 물기를 제거합니다. 2. 찜기에 우엉잎을 차곡차곡 얹어 열기오른 찜솥에

http://pf.kakao.com/_xkKHpd/2083717

5. 감자부침개

노릇노릇하게 구워먹는 감자부침개 ㅡㅡㅡ↑↑↑↑

날씨가 더워서 그런지 보관중인 감자에 싹이 어찌나 많이 나오는지 빨리 먹을수도 없고, 혼자 감자잡기 놀이해봅니다. ㅋ (★ 친구추가 ★ 하고 건강밥상 레시피 매일 받으세요) ★레시피 ★재료: 감자, 양파, 깻잎, 소금약간, 포도씨유 적당량 1. 감자와 양파는 껍질을 벗겨 깨끗히 씻어줍니다. 깻잎은 흐르는 물에 씻어 연한 식초물에 5분정도 담군 후 물에 헹궈 물기를 뺍니다. 2. 감자와 양파는 적당한 크기로, 깻잎은 채로 썹니다. 3.

http://pf.kakao.com/_xkKHpd/2056001