요즘 내가 좀 두고 보는 것은?

고도를 기다리며

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좀 두고 보자는 거야.

아무것도 약속은 못 하겠다는 거군.

생각을 해봐야겠다는 거지.

맑은 정신으로.

나의 질문과 대답

요즘 내가 좀 두고 보는 것은?

답답함이 차오르면, 일단 눈을 감습니다.

눈앞에서 벌어지는 광경이 어지러울 때, 짧은 호흡으로 규칙적인 박자를 만들어 그 상황과 잠시 거리를 둡니다.

이렇게 알아차림은 자신을 발견하는 순간부터 시작됩니다.

지금 일어나는 일을 알아차리면서 나 자신을 안전한 곳에 둡니다. 나의 표정과 태도를 쉽게 표현하지 않습니다. 편도체의 반응은 안정적이고, 앞쪽 뇌는 지금의 의도를 이해하기 위해 열심히 움직이고요.

일상에서 일어나는 상황을 주의 깊게 관찰하고, 이를 이해하며 효과적인 선택을 하려고 합니다.

알아차림을 좀 두고 보고 있습니다.

제대로 활용해 보고 싶거든요.

그래야 나를 편안하게 만들 수 있으니까요.