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Apr 01. 2020
ep29. 먹을 때 진짜 행복하세요?
건강하게 살겠다며 울면서 토하는 걸 멈춘 지 3년이 다 되어가고, 헬스장에서 운동을 한 지도 2년이 지났다.
주변에서는 나를 자기 관리 잘하는 사람으로 여긴다.
일주일에 3-4일은 출근 전에 헬스장에 가는 게 일상이 되었고,
최근에는 바디 프로필을 찍는다며 방울토마토와 닭가슴살을 달고 살았기 때문이겠다.
음식조절도 엄청 잘할 거고, 운동도 오래 해서 꽤나 건강할 거라 생각하겠지만,
나는 늘 식욕과 싸운다.
밥이 보약이라지만,
직장에서 식사하는 것을 제외하면 밥은 한 달에 두세 번 정도 먹는다.
빵과 초콜릿은 번갈아가면서 사 먹고,
편의점의 1+1이나 2+1은 그냥 못지 나치며,
자기 전에 늘 먹을 것을 한참 떠올리고 나서야 겨우 잠이 든다.
마음을 굳게 먹고 배달 어플을 지우지만,
슬그머니 또 깔고 주변 맛집 메뉴를 한참 탐색하는
또 다른 나를 관찰한다.
유튜브에 먹방 유투버의 이름들을 검색하며,
떡볶이, 빵, 챌린지 먹방 등을 감상하고 또 감상한다.
매 끼니마다 뭘 먹지에 대해 크고 작은 고민을 하고, 바로 떠올린 그 음식들은 늘
고칼로리이거나 고탄수화물 고지방이다.
그럼 '먹으면 안 된다'고, '뇌가 거짓 배고픔을 느끼는 거'라고 이성적으로 달래며 식욕을 겨우 눌러본다.
그러면 선택지는 세 개가 된다.
집에 있는 건강한 음식으로 마음을 고쳐먹거나
덜 몸에 나쁜 음식들로 대체하거나
식욕이 이기거나 ....
어쨌든 그 셋 중 하나의 결론이 나면
나는 비로소 음식을 먹을 수 있다.
이 메뉴 싸움은 피곤하다. 그러나 매번 양보가 안된다.
그러다 하나 문득 든 생각이 있었다.
나는 음식을 먹을 때 행복했던가?
오늘은 뭐 먹지?라고 물어봤을 때
닭가슴살이나 방울토마토의 맛이 그리웠던 적은 없는데 난 그것들을 늘 장바구니에 담는다.
그 음식들은 늘 건강하게 영양소를 채우기 위함이었지, 입맛을 돋우는 식사는 아닌데도 빠뜨리지 않는다.
그래서인지 건강하지만 늘 먹고나면 아쉬움이 남는다.
그럼 쫄깃한 떡이나 꾸덕한 크림빵을 먹을 때는 행복한가?
사실 100%행복하다곤 할 수 없다
그 음식을 사는 순간부터 나는 죄책감을 가진다.
주체 못 하는 감정으로 빵을 산 것이기 때문에, 마스크를 내리고서라도 당장 먹어야한다.
당연히 집에 갈 때까지 음식이 온전히 보존 되질 못한다.
집에 도착했을 때 주머니속에 꼬불쳐진 빈 음식 비닐만 본 적이 있는가? 굉장히 허탈하다.
식욕에 졌다는 패배감에,
살이 찔 거라는 두려움 때문에,
어제보다 조금 더 빵빵해진 배와 허벅지를 보며
자기 관리에 실패했다는 실망감이 쏟아진다.
난 먹는 걸 좋아하지만 먹을 때 불행했다.
그러다 며칠 전 '온전히 먹기'를 실천해봐야겠다는 생각을 했다.
'온전히 먹기'란 무엇을 먹든, 먹는 시간에 음식에만 집중하는 것이다.
유튜브도 안 보고, 책도 안 읽고, 카톡 확인도 안 하고 정말 먹기만 하는 것이다.
그리고 얼마나 먹는지 시간을 록해보기로 했다.
식단은 일단 내 맘대로 먹고 싶은 빵과, 떡 그리고 우유를 준비했다. (오는 길에 먹고 싶은 마음을 참아보려고 제일 신나는 음악을 귀에 꽂고 겨우 들어왔다.)
먹고 싶은 대로 먹은 점심식사. 찹쌀떡, 뺑 오 쇼콜라, 그리고 우유. 절대 다이어트 식단은 아니다. 